雖說(shuō)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)非常的發(fā)達(dá)，但對(duì)于大多數(shù)疾病還是無(wú)法根治，而老年癡呆就是其中一種。對(duì)于這種疾病是每一個(gè)人都害怕的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，平時(shí)做什么可以降低這種疾病的患病率，趕快來(lái)了解一下吧!
早上喝杯水
多數(shù)人認(rèn)為早上起來(lái)喝杯水對(duì)自身的腸道健康是有利的，其實(shí)這種做法也有利于降低老年癡呆的患病率。
早上起床后建議喝杯溫開(kāi)水，不要飲用冷水或者冰水。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜之后，身體內(nèi)的水分會(huì)流失500毫升，所以，早上及時(shí)喝水是非常有必要的，且溫開(kāi)水有利于體溫的上升，人體溫度每上升1℃，則新陳代謝就會(huì)提高10%。
常吃蔬菜水果
不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為常吃蔬菜水果只能為人體提供每日必須的營(yíng)養(yǎng)成分，其實(shí)它們可以減低患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)75%。對(duì)于不愛(ài)吃蔬菜的人群好改掉這個(gè)壞喜歡，蔬菜、水果可以不必每天都吃，只要每周不超過(guò)3次即可。
每天多曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨骼類疾病的同時(shí)也可以降低老年癡呆的患病率，建議每天好養(yǎng)成曬太陽(yáng)的習(xí)慣，時(shí)間不必過(guò)長(zhǎng)，15分鐘左右即可。
每天適量食用黑巧克力
市面上售賣的巧克力品種有諸多，小編建議大家每天可以適量食用些黑巧克力，這種巧克力不但可以為人體補(bǔ)充能量，而且它含有的多酚具有抗老化的作用，對(duì)于老年癡呆這種疾病有很好的防治作用。
這種巧克力與其他巧克力大的不同就是自身含糖量比較低，具有幫助糖尿病患者控制血糖的作用。
自己動(dòng)手做飯
做飯是一件開(kāi)心的事情，每天自己動(dòng)手做飯可以有效降低患上老年癡呆的幾率，因?yàn)槿嗽谧鲲埖臅r(shí)候，大腦也在進(jìn)行思考，對(duì)腦部具有良性的刺激，提高腦部的認(rèn)知能力。
由于現(xiàn)代人生活瑣事的繁多，及工作忙，自身沒(méi)有較多的時(shí)間用于做飯，但小編還是建議大家自己動(dòng)手做飯，不但吃得健康，而且也可以預(yù)防這種疾病。做飯不必太過(guò)復(fù)雜，簡(jiǎn)餐也是可以的。
