自從進(jìn)入夏季之后氣溫并不是很高，直到近期氣溫升高嚴(yán)重，給生活和身體造成了諸多的不適。通常大家會(huì)認(rèn)為夏季的中午才需要防中暑等疾病，但是很多疾病其實(shí)在早晨反而容易多發(fā)。甚至因?yàn)楹雎栽谠绯勘Ｗo(hù)身體，還導(dǎo)致了身體的受傷。
下面小編就和大家一同來了解一些容易在早晨多發(fā)的疾病，以及該如何正確的預(yù)防疾病和早晨養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
容易在早晨發(fā)生的疾病
1.心腦血管疾病
因?yàn)槿梭w在睡眠時(shí)，血壓和心率相對(duì)平穩(wěn)，體溫略低，而在早晨清醒之后，血壓會(huì)上升。同時(shí)由于人體在夜間的睡眠時(shí)間會(huì)因?yàn)樾玛惔x而損失水分，血液粘度高。在夏季早晨的氣溫并不低，這些都容易引起身體在夏季早晨發(fā)生心腦血管疾病。
2.呼吸系統(tǒng)的不適
夏季的早晨還容易發(fā)生呼吸器官不適的現(xiàn)象，如咽喉痛、咳嗽、鼻腔干燥等現(xiàn)象。在夏季夜晚空調(diào)的使用會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌或病毒感染，而造成咽喉的不適現(xiàn)象。而同時(shí)呼吸道粘膜也容易干燥，如鼻腔異物增多、鼻腔出血等。
另外，因?yàn)槿梭w的腎上腺素在早晨的敏感性高，呼吸系統(tǒng)會(huì)因?yàn)榻佑|灰塵、螨蟲等而出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象。
3.胃腸道問題
早晨也是胃腸道問題的高發(fā)時(shí)期，一方面胃部沒有進(jìn)食，胃酸容易分泌過多而有沒有得到水液的稀釋出現(xiàn)胃部不適。
另一方面，早晨也容易發(fā)生腹瀉或便秘。常常因?yàn)橐归g的受涼或冷水的刺激而引起腹瀉，而同時(shí)也會(huì)因?yàn)橄募境龊苟嗪退至魇Ф喽霈F(xiàn)大便干燥的便秘現(xiàn)象。
4.肌肉和骨骼酸痛
夜間不良的睡姿會(huì)影響人體的血液循環(huán)和骨骼的舒展，在早晨往往會(huì)出現(xiàn)肌肉和骨骼的酸痛，甚至有肌肉乏力的現(xiàn)象
而同時(shí)，床上用品不適合人體，如床墊過硬或過軟，枕頭高低不適合等。這些都會(huì)導(dǎo)致早晨的身體不適，往往大腦清醒了，而身體還沒清醒。
5.痛風(fēng)類疾病
痛風(fēng)是因?yàn)槭澄镏械泥堰蚀x導(dǎo)致血液中尿酸增高所引起的，而在早晨因?yàn)橐归g的血液循環(huán)差、水分流失等，導(dǎo)致在早晨時(shí)人體中的尿酸濃度增高，而加重痛風(fēng)現(xiàn)象。
所以，一些疾病會(huì)在夏季的早晨出現(xiàn)高發(fā)和加重現(xiàn)象，那么在夏季早晨該注意哪些問題，以及早晨的養(yǎng)生方法有哪些呢?
