引起骨質(zhì)疏松的其他病因
1.內(nèi)分泌引起
很多中年人發(fā)生骨質(zhì)疏松其實和內(nèi)分泌的失調(diào)有關(guān)，如女性的更年期出現(xiàn)的雌激素下降，便會引起骨質(zhì)疏松，除此之外懷孕、哺乳、甲狀腺功能亢進(jìn)等都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2.營養(yǎng)的缺乏
除了營養(yǎng)過剩會引起骨質(zhì)疏松之外，常見的維生素C、維生素D攝入不足，蛋白質(zhì)和低鈣飲食也會影響鈣吸收。
3.身體疾病導(dǎo)致
一些身體疾病也會引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生，如肝腎疾病、關(guān)節(jié)炎、腫瘤、胃腸道疾病等。而一些藥物也會影響鈣質(zhì)的吸收。那么當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)生之后該如何改善呢?
從飲食方面改善骨質(zhì)疏松
1.含鈣飲食
食療骨質(zhì)疏松好的方法是通過食物補(bǔ)鈣，常見的補(bǔ)鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜和奶酪等食物，而其中以牛奶中的鈣質(zhì)更容易被吸收。
2.補(bǔ)充維生素D
人體對鈣質(zhì)的吸收利用離不開維生素D參與，常見富含維生素D的食物有蛋黃、魚肉、堅果、豆類和香菇等。
3.補(bǔ)充其他微量元素
人體對鈣的吸收利用還需要多種微量元素的參與，如鎂元素、鉀元素等，所以補(bǔ)鈣的同時要注意對這些物質(zhì)的補(bǔ)充，如食用核桃、海帶和土豆等。
運(yùn)動減少鈣流失
鈣質(zhì)的流失和缺乏運(yùn)動也有一定的關(guān)系，通過合理的運(yùn)動可以減少鈣的流失和提高骨密度，不僅對骨質(zhì)疏松有預(yù)防和調(diào)理作用，同時還可以預(yù)防一些骨骼疾病的發(fā)生，如骨折、扭傷等。
藥物治療
當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時，嚴(yán)重到影響到人的正常生活，此時就必須要注意通過藥物的治療改善。除了利用鈣片、維生素D等治療方法之外，醫(yī)生還會根據(jù)病情選擇激素治療方法、外科治療方法等。
骨質(zhì)疏松的危害在于其容易發(fā)生多種并發(fā)癥，如骨折、不能提重物、關(guān)節(jié)痛等。所以，對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防更為重要。
結(jié)語：不良的飲食習(xí)慣會讓你的骨頭提前衰老，骨質(zhì)疏松是中年以上人群常出現(xiàn)的骨骼方面的疾病。而骨質(zhì)疏松的發(fā)生不能僅僅歸于衰老，可能因為飲食、疾病和內(nèi)分泌失調(diào)等多種因素造成。上文我們介紹了骨質(zhì)增生的飲食原因以及調(diào)理方法，希望對你有所幫助。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
