另外，少飲產(chǎn)氣的飲料，還有增加食物中纖維素的含量，加速腸道蠕動(dòng)，從而有利于排氣。以及多食促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
多運(yùn)動(dòng)
肚子脹氣很大一個(gè)原因就是因?yàn)槔鲜亲粍?dòng)，所以肚子脹氣的時(shí)候千萬(wàn)不要躺著，這樣只會(huì)讓氣體聚集，沒(méi)法排出。
可以做些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，這樣有利于消化，緩解肚子脹氣。
及時(shí)就醫(yī)
若脹氣很?chē)?yán)重，一般方法沒(méi)法緩解的話，而且脹氣時(shí)間比較長(zhǎng)，超過(guò)了五天，并且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免加重病情。
孕婦肚子脹氣怎么辦
多飲水，多餐少量
多喝水，多餐少量避脹氣。專(zhuān)家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化。好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等。多喝開(kāi)水，可促排便。
散步助排氣
在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒(méi)有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來(lái)回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。你在懷孕期間適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于肚子脹怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了肚子脹怎么回事，而文中給出的方法，也讓大家知道了肚子脹怎么緩解，有需要的朋友可以試一下。
