日常生活中，毛巾是每個人每天都會用到的小物件。但你知道嗎?一塊不起眼的小毛巾，在康復(fù)科醫(yī)生的手中，可以變成幫助緩解疼痛的神品。今天要為大家介紹的就是一條毛巾來緩解頸椎病。
用毛巾做這事竟抵上幾個按摩師
頸椎痛、腰椎痛都可以嘗試用毛巾來緩解，具體該怎么做?醫(yī)生，教你專家私藏的毛巾實用竅門。
1992年畢業(yè)于中國天津醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，并曾在日本仙臺東北大學(xué)醫(yī)學(xué)部康復(fù)醫(yī)學(xué)中心和芬蘭的庫奧皮奧大學(xué)康復(fù)中心進修康復(fù)醫(yī)學(xué)。在20多年的臨床實踐工作中，宋醫(yī)生主要擅長治療腰背痛、頸椎病、骨關(guān)節(jié)病、運動損傷、骨科手術(shù)后的功能康復(fù)、腦卒中患者的功能康復(fù);以及兒童運動功能發(fā)育評測和治療、婦女盆底功能評測及訓(xùn)練治療。宋醫(yī)生現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會康復(fù)工作委員會委員;中國非公立醫(yī)療機構(gòu)協(xié)會康復(fù)醫(yī)學(xué)分會第一屆委員會委員。
緩解頸椎疼痛用毛巾做枕頭可緩解，但要注意直徑大小
李先生因頸椎疼痛去醫(yī)院進行了康復(fù)治療后，感覺好多了。回家后又按醫(yī)生說的，臨睡前把一塊毛巾卷成一卷，當(dāng)作枕頭墊在了脖子下面，想要美美睡一覺，明天頸椎肯定不會再鬧事了。沒想到，第二天早晨起床后，李先生的頸椎竟然疼的動不了，癥狀反而加重。
醫(yī)生指出：“用毛巾做成合適的枕頭，是可以緩解頸椎疼痛的。但是，枕頭的高矮很有學(xué)問。身體會告訴你，你適合什么樣的枕頭。這其中，度的把握是非常重要的。李先生之所以會出現(xiàn)這樣的問題，就是因為他的毛巾枕頭做的太大了。原來，李先生的毛巾比較長，卷成一卷后直徑比較大，并不適合他的頸部曲度。
每個人胖瘦不一樣，頸部的曲度不一樣，所需枕頭的尺寸就不一樣。從商場買來枕頭的高矮，并不一定適合每個人，自己還要微調(diào)。
人在平躺和側(cè)躺時，所需枕頭的高度也是有差異的。側(cè)躺時高度就要高一點，平躺時會矮一些。所以我們也要根據(jù)臥姿適時調(diào)整枕頭的高度。
緩解腰部疼痛
可在雙腿間夾塊毛巾
醫(yī)生表示：“對特別瘦的人來說，會特別硌，很不舒服?！?/p>
有一種床墊是分區(qū)的，根據(jù)人的曲度進行不同硬度的設(shè)計，但是這種床墊價格不菲。其實，如果沒有這個床墊，我們也是有辦法的：用毛巾。
睡硬板床，不如在脊椎的不同節(jié)段加一點支撐可能會更好些。比如在頸部，腰部，兩腿間，分別墊上一塊毛巾，使這三個部位有支撐。
把大塊的毛巾、浴巾，折上三折或者五折，疊成一個長條，墊在腰下，其高度能讓自己感到舒服就行。之所以疊成長條狀，是因為無論側(cè)躺平躺，長條狀毛巾都不會跑偏，會始終保持在腰部位置。
