抑郁癥應該吃什么 抑郁癥的治療方法

  抑郁癥,這是大家都非常熟悉的詞匯,這種疾病對于我們來說是非常可怕的,因為它會給患者的心理以及身體帶來極大的傷害。那么對于抑郁癥我們應該怎么治療呢?有一些抑郁癥患者是非常討厭藥物治療的,所以我們可以通過食物來治療。那么抑郁癥吃什么好呢?

  抑郁癥不僅會讓病人感到痛苦,也會讓家人感到難受,抑郁癥患者的精神一般都是不正常的,一旦家人不注意,他們就會做出一些讓你緊張的事情,所以對于抑郁癥一定要抓緊時間治療。

  抑郁癥應該吃什么

  深海魚

  研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。研究指出,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。

這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚

  香蕉

  香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素。

  葡萄柚

  葡萄柚里面含有非常多的維生素C,它不僅可以讓提高我們的身體抵抗力,還可以維持紅血球的濃度,而且維生素C還可以抗壓。重要的就是,它是制作腎上腺素或者多巴胺的重要成分之一。

  全麥面包

  碳水化合物可以幫助血清素增加,研究人員就說:有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂郁劑是很科學的。

  菠菜

  研究人員發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸的食材。

  櫻桃

  因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂??茖W家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

  上文提到了抑郁癥應該吃什么的內容,那么還有什么其他的方法可以治療抑郁癥呢?下面就一起來看看吧。

  抑郁癥的治療

  1.治療目標

 ?、偬岣吲R床治愈率。

  ②提高生存質量,恢復社會功能。

 ?、垲A防復發(fā)。

  2.抑郁癥的治療原則

抑郁癥的治療原則

 ?、賯€體化治療。

  ②劑量逐步遞增,盡可能采用小有效量,使不良反應減至少,以提高服藥依從性。

抑郁癥應該吃什么 抑郁癥的治療方法 抑郁癥的預防 
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