為此,要不斷地提醒自己:提高、提高、再提高!提高能力,提高魅商!
(2)培養(yǎng)表現(xiàn)力
再高明的看法,如果不用言語、文章表達(dá)出來,就等于沒有。說話、寫文章要是沒有說服力,那就不能聲效地說服對(duì)方,打動(dòng)人心。
有說服力的表達(dá),產(chǎn)生于絕對(duì)真實(shí)的信念和可為對(duì)方幸福貢獻(xiàn)一切的精神。
抑郁質(zhì)人話題豐富,說話風(fēng)趣,不過能否讓人感覺真實(shí),就難說了。有夸張、有比喻,起承轉(zhuǎn)合齊備,可是反復(fù)說明的卻是一面之辭。這樣,還是缺乏說服力。
抑郁質(zhì)的人要時(shí)刻提醒自己:表現(xiàn)、表現(xiàn)、再表現(xiàn)!只有如此才能盡展魅力!
(3)培養(yǎng)集中力
抑郁質(zhì)人瞬間的集中力是超群的。但遺憾的是,他們?nèi)狈Τ志眯浴?/p>
這是因?yàn)橐钟糍|(zhì)人的興趣和注意力會(huì)不斷轉(zhuǎn)移,往往是越想集中注意力,越弄得自己心不在焉。
抑郁質(zhì)的人在學(xué)習(xí)和工作中,要注意培養(yǎng)自己的集中力,盡可能地專心。可以這么練習(xí):在工作前,拿出一兩分鐘,進(jìn)行一下集中能力的練習(xí)。具體做法是,閉上眼睛,想象在廣大空間中,把精力集中到一個(gè)點(diǎn),不要分神。如果集中到一點(diǎn)有困難的話,可以擴(kuò)大為一條直線。一般來說,這個(gè)方法會(huì)延長集中的時(shí)間。然后再把一條線擴(kuò)大為一個(gè)面,逐漸地構(gòu)想出空間的星星和漩渦等簡單的圖形,并且反復(fù)、深入地描繪它,使圖形一天一天復(fù)雜化。
這樣,注意力就會(huì)一天比一天集中。
(4)培養(yǎng)韌性
方法和多血質(zhì)人的一樣。
(5)培養(yǎng)決斷力
抑郁質(zhì)人有得天獨(dú)厚的決斷力,不過多是較草率的決斷。
抑郁質(zhì)人在決斷之前,好先冷靜一下,要慎重,先想想可行不可行,要三思而后行。
抑郁質(zhì)的人,要不斷提醒自己:思考,然后再行動(dòng)。
(6)培養(yǎng)活動(dòng)力
抑郁質(zhì)人本身就具有很強(qiáng)的活動(dòng)力,因而沒有必要鍛煉一般意義的行動(dòng)力。要是他們能養(yǎng)成冷靜捕捉時(shí)機(jī)的能力的話,其行動(dòng)力也就會(huì)更具威力。
抑郁質(zhì)人的行動(dòng)往往被沖動(dòng)的感情所支配。假如事后讓他們講講行動(dòng)的理由,他們常常能說得頭頭是道,仿佛早已胸有成竹。但實(shí)際上當(dāng)初他們大半并不清楚為什么會(huì)那樣做,甚至于還會(huì)出現(xiàn)實(shí)際行動(dòng)有悖初衷的情況。一般來說,抑郁質(zhì)的人采取的辦法不是中止行動(dòng),而是悄悄地改變想法使行動(dòng)“合理化”以此消除內(nèi)心的矛盾。
抑郁癥的預(yù)防
有人對(duì)抑郁癥患者追蹤10年的研究發(fā)現(xiàn),有75%~80%的患者多次復(fù)發(fā),故抑郁癥患者需要進(jìn)行預(yù)防性治療。發(fā)作3次以上應(yīng)長期治療,甚至終身服藥。維持治療藥物的劑量多數(shù)學(xué)者認(rèn)為應(yīng)與治療劑量相同,還應(yīng)定期門診隨訪觀察。
心理治療和社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)預(yù)防本病復(fù)發(fā)也有非常重要的作用,應(yīng)盡可能解除或減輕患者過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力,幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際困難及問題,提高患者應(yīng)對(duì)能力,并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境,以防復(fù)發(fā)。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于抑郁質(zhì)型的相關(guān)內(nèi)容,通過以上的介紹,相信大家對(duì)于抑郁質(zhì)型的性格特點(diǎn)已經(jīng)有了一定的了解。此外,文中還提到了培養(yǎng)抑郁質(zhì)人的方法以及抑郁癥的預(yù)防,感興趣的朋友可以看看。