很多年輕女性總是會感覺到乳房脹痛。醫(yī)院研究者發(fā)現(xiàn)，乳房疼痛并非是無緣無故的，可能存在一下幾種情況導致的乳房疼痛，那么，乳房脹痛該怎么辦呢?一起來看看該如何呵護乳房吧。
1、青春期乳房脹痛
女孩早的乳房疼痛，一般9—13歲發(fā)生。這時女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春乳房的發(fā)育成熟會自行消失。
2、經(jīng)前期乳房脹痛
半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
3、孕期乳房脹痛
一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。
4、產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3—7天常可出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導管不暢所致。
防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結(jié)時可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié);也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。
5、人工流產(chǎn)后乳房脹痛
人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急驟下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6、夫妻生活后乳房脹痛
這與夫妻生活時乳房生理性變化有關。夫妻生活淡漠或者夫妻生活不合諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。因此，女性應重視良好的性生活，無高潮或淡漠者應去就醫(yī)。
乳房脹痛怎么辦?
1.遠紅外理療
乳房脹痛可通過遠紅外理療達到很好的舒緩改善效果。遠紅外理療主要利用遠紅外超強的滲透原理，促進血液循環(huán)，重新使組織復活，促進酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血循環(huán)，刺激乳房中的神經(jīng)系統(tǒng),及淋巴系統(tǒng),預防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經(jīng)前脹痛,乳腺增生,小葉腫塊等現(xiàn)象，遠紅外理療已經(jīng)在眾多醫(yī)療領域上被廣泛使用。
2.按摩乳房
緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有緩解作用。
3.改變飲食習慣
注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。
