因?yàn)檫€沒有確實(shí)的證據(jù)證明咖啡因?qū)е禄蚣觿∪榉刻弁?，但是有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀都出現(xiàn)了明顯的改善。
不僅只針對(duì)咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥好都不要再吃了。
4.穿合適的胸罩
胸罩可以防治乳房下垂，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
胸罩是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，從而消除不適。發(fā)熱胸罩，對(duì)既能豐胸，又能保健，挺胸過情人節(jié)。市面上有很多品牌，例如華宇美胸寶，扶元美胸寶，遠(yuǎn)紅外美胸等等。
日常生活中，女性除了要對(duì)一些不知不覺中會(huì)傷害到自己乳房的細(xì)節(jié)更加注意外，好能多看一些關(guān)于乳腺的書籍，可以幫助我們更好的保護(hù)自己。
治療輕度疼痛可選運(yùn)動(dòng)性胸罩
輕度疼痛本身不需要任何治療，可穿一件適合的運(yùn)動(dòng)性胸罩，能較好的支撐乳房，穿上一天一夜，常能緩解乳痛。
疼痛明顯國外常用月見草油進(jìn)行治療，約有三分之二的婦女對(duì)這種藥物有反應(yīng)，服用約3-6個(gè)月，然后停藥。停藥后約有一半乳痛消失不再出現(xiàn)。
對(duì)乳腺增生所引起的疼痛，可根據(jù)不同的癥型進(jìn)行治療一些中成藥制劑有一定效果;對(duì)增生較重、囊性增生、疼痛明顯、年齡在40歲以上者，可短期選用一些激素類抗腫瘤藥;對(duì)明顯的非周期疼痛，影響工作和生活時(shí)可適當(dāng)選用非激素性消炎藥。
乳房疼痛不能濫用抗生素治療，只有乳腺炎所致的疼痛才可應(yīng)用抗生素治療。
精神性疼痛要保持心情舒暢
乳房疼痛也常常與情緒波動(dòng)、工作緊張等有一定關(guān)系。
壓力增大導(dǎo)致疼痛：精神也會(huì)影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時(shí)候，不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。
心里暗示產(chǎn)生疼痛：有些女性“預(yù)計(jì)”月經(jīng)前后可能出現(xiàn)乳腺疼痛，往往在那時(shí)候就真的出現(xiàn)了疼痛，這已經(jīng)形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房疼痛好的方法。
結(jié)語：乳房是女性的一種身份代表，但是有時(shí)候，由于穿戴不當(dāng)也會(huì)引起乳房疼痛，這個(gè)時(shí)候，千萬不要不當(dāng)一回事，因?yàn)?，有可能?huì)是病理上的疾病，當(dāng)然了，還是要選擇舒適的適合自己的內(nèi)衣來穿。
