人的一生中，有8次機(jī)會(huì)可以避免癌癥，如果你一次又一次錯(cuò)過，等生病躺在床上的時(shí)候，即使腸子悔青了，也無濟(jì)于事。究竟是哪8次呢?
1、健康飲食，少吃煎炸、燒烤類食物
煎炸燒烤類食物本身就有嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)流失情況，尤其是被煎炸厲害或者烤焦的部分，致癌物質(zhì)很多，經(jīng)常食用更是容易誘發(fā)癌癥。
2、每天吃適量的粗糧和粗纖維蔬菜
發(fā)達(dá)的農(nóng)業(yè)技術(shù)及食品加工技術(shù)給人們帶來了更為精細(xì)化的食品。但是長(zhǎng)期精細(xì)化的飲食會(huì)導(dǎo)致腸胃失去了粗纖維的幫助，腸胃難以靠自身的機(jī)能徹底清除體內(nèi)垃圾，這就埋下了癌癥的禍根。每天適量吃點(diǎn)粗糧和粗纖維蔬菜，比如燕麥、麥麩、胡蘿卜、芹菜等，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒。
3、減少在外用餐
幽門螺旋桿菌被稱為胃癌的啟動(dòng)因子，而中國(guó)人頻繁在外就餐的習(xí)慣就是感染幽門螺旋桿菌的佳機(jī)會(huì)。外面飯館用的油是食用油還是地溝油?用的鹽是食用鹽還是工業(yè)鹽?餐具有沒有洗干凈消毒?肉類是不是由正規(guī)渠道進(jìn)購(gòu)?這些普通消費(fèi)者都很難辨別。減少在外用餐，就是增加避免癌癥的機(jī)會(huì)。
4、控制體重
控制體重不僅僅能夠使我們的體型更加優(yōu)美，更重要的是能夠減少癌癥發(fā)生的可能。臨床試驗(yàn)證實(shí)肥胖會(huì)誘導(dǎo)癌癥，例如肥胖就會(huì)加重患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此控制體重是避免癌癥的有效方式。
5、保證充足的睡眠
許多人不知道，睡眠是一次難得的理療防癌的機(jī)會(huì)。癌細(xì)胞是由于細(xì)胞分裂過程中出現(xiàn)的異常情況而產(chǎn)生的不正常細(xì)胞。而人體細(xì)胞分裂活躍的時(shí)候恰恰就是在睡覺的時(shí)候。高質(zhì)量的充足睡眠能夠保證細(xì)胞分裂正常而有序地進(jìn)行，減少癌細(xì)胞產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。所以不要再熬夜了，寧愿早期，不要晚睡。
6、每天開窗通風(fēng)
房間中的家具、墻壁等含有很多致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)很難被徹底清除。即使是老房子，長(zhǎng)久密閉的房間內(nèi)也會(huì)釋放許多有害物質(zhì)，因而就算是再冷，我們也要堅(jiān)持開窗通風(fēng)，每天通風(fēng)兩次，每次15分鐘左右，能夠有效清除這些有害物質(zhì)的積聚，減少生病的可能。
7、爭(zhēng)取在40歲之前戒煙
40歲之后，人體患上各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越來越大，而吸煙則會(huì)加重這些疾病，甚至誘發(fā)癌癥。尤其是肺癌，80%的肺癌的罪魁禍?zhǔn)锥际俏鼰?。不管是主?dòng)吸煙還是被迫吸二手煙，對(duì)人體危害都很大。
8、排除萬難，每年一次體檢
就算再忙或者再拮據(jù)，都必須檢查每年一次體檢，這是抵御癌癥后一道也是重要的防線。定期體檢，就能及早發(fā)現(xiàn)癌癥。早發(fā)現(xiàn)，早治療，是提高癌癥生存率的制勝法寶。
以上就是上天賜予我們避免癌癥的8次機(jī)會(huì)，我們要珍惜每一次機(jī)會(huì)，不要錯(cuò)失。
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