色澤翠綠、口感香甜的絲瓜是很多家庭中較為常見的一道蔬菜，不僅口感佳，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，受到許多養(yǎng)生人士的「芳心」。
那么，到底常吃點(diǎn)絲瓜能帶來(lái)哪些保健作用呢?
常吃絲瓜的好處
調(diào)節(jié)氣血
中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性平、味甘，且具有痛經(jīng)活絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血的養(yǎng)生功效， 因此常吃點(diǎn)絲瓜能疏通氣滯血瘀之癥，使得氣血更加順暢的運(yùn)行，對(duì)于氣血不足有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
健腦益智
絲瓜中含有豐富的維生素B，這種物質(zhì)被人體攝取后能維護(hù)大腦的健康生長(zhǎng)，對(duì)于調(diào)節(jié)大腦的緊張之感并及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有幫助，因此常吃點(diǎn)可健腦益智，特別適合經(jīng)常用腦的人。
抑制病毒物質(zhì)
在絲瓜中含有一種醇酸類的成分，這種物質(zhì)對(duì)一些易致病的病毒有較強(qiáng)的抑制作用，所以常吃點(diǎn)絲瓜也能極好的防止有害病毒對(duì)人體健康造成的損傷。
美容護(hù)膚
絲瓜還是一款「護(hù)膚霜」，常吃點(diǎn)絲瓜對(duì)于肌膚的養(yǎng)護(hù)也很有益處，這主要?dú)w功于絲瓜中所富含的豐富維生素，能有效的為肌膚進(jìn)行彈性的增強(qiáng)，起到一定的美容、抗皺的功效。
輔助預(yù)防乳腺癌
近些年，乳腺增生、乳腺癌成為了危害女性健康的大「殺手」，而在日常適量多吃點(diǎn)絲瓜也能起到不錯(cuò)的預(yù)防作用。
絲瓜有通絡(luò)行氣、化瘀散結(jié)的效果，常吃點(diǎn)能疏通身體中淤滯的經(jīng)絡(luò)和氣血，避免產(chǎn)生不良淤結(jié)。此外絲瓜中還含有一定的誘生劑，這種成分在體內(nèi)可促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，從而起到一定的抗癌之效。
因此，適量多吃些，特別是女性，對(duì)于預(yù)防乳腺癌很有益處。
吃絲瓜時(shí) 要注意哪些細(xì)則
1.絲瓜屬于涼性的食物，因此脾胃虛寒、易腹瀉的人群不宜吃多。
2.在食用絲瓜時(shí)，好現(xiàn)吃現(xiàn)切，因?yàn)榻z瓜所含的汁水很豐富，以此能避免養(yǎng)分的流失。
3.絲瓜的味道十分清香，所以在食用絲瓜時(shí)為了更好的享用到原汁原味的絲瓜味，應(yīng)避免放入醬油、豆瓣醬等調(diào)味料，以免影響其口感。
為大家介紹了常吃點(diǎn)絲瓜的好處之后，一些日常不愛吃的人是不是想法有所改變呢?所以為了更好的呵護(hù)自身健康，不管是否愛吃，為了健康著想，都應(yīng)適量吃些的!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
