隨著現(xiàn)代人精神壓力的加大，出現(xiàn)幻聽(tīng)癥的人越來(lái)越多。當(dāng)我們出現(xiàn)幻聽(tīng)癥的時(shí)候應(yīng)該如何自我緩解呢?下面就來(lái)給各位講講關(guān)于幻聽(tīng)癥的6種有效治療方法的內(nèi)容，一起往下看看吧。
幻聽(tīng)癥
幻聽(tīng)是一種歪曲或奇特的聽(tīng)覺(jué)，并沒(méi)有相應(yīng)的外部聲刺激作用于聽(tīng)覺(jué)器官。病人有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有人在喊救命，但這種聲音在現(xiàn)實(shí)的外部聲場(chǎng)中并未存在。有了幻聽(tīng)癥怎么治療呢?小編將為大家介紹8種有效治療幻聽(tīng)癥的方法，一起來(lái)看看吧。
幻聽(tīng)癥怎么治療 幻聽(tīng)癥的6種有效治療方法
幻聽(tīng)癥的有效治療方法
1、調(diào)節(jié)情緒治幻聽(tīng)(推薦指數(shù)：★★★★★)
如果壓力太大，不妨調(diào)慢生活，不再給自己制定超額計(jì)劃，不再把時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。從繁忙的工作中留出休閑的時(shí)間，吃飯、睡覺(jué)、散步、會(huì)友、陪親人，或者看日落、品香茗聽(tīng)音樂(lè)。
聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)，幫助緩解疲勞，放松精神。
諸如陶吧、十字繡一類(lèi)活動(dòng)都可以讓身心安靜下來(lái)。
如果環(huán)境對(duì)患者刺激性太大，建議避開(kāi)刺激性環(huán)境"脫敏治療"。
營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。將患者的病情、治療原則及方法、預(yù)后等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態(tài)度配合治療，采取恰當(dāng)溫和的方法來(lái)處理患者與家屬的人際問(wèn)題。
總之，保持良好平和的心態(tài)，無(wú)論發(fā)生什么都告訴自己沒(méi)事，提高心理承受能力，心安才會(huì)福至。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)治幻聽(tīng)(推薦指數(shù)：★★★☆☆)
感覺(jué)被煩惱包圍的時(shí)候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。
適當(dāng)鍛煉可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能，活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。
特別是早晨的時(shí)候鍛煉有益于培養(yǎng)好心情。比如很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(zhǎng)期下去將會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，加重消極、負(fù)面情緒。而通過(guò)晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習(xí)氣。
如果負(fù)面情緒太多，強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，自信心就會(huì)重燃起來(lái)。
3、按摩法治幻聽(tīng)(推薦指數(shù)：★★★☆☆)
