肝火旺是什么癥狀 肝火旺盛怎樣調(diào)理好(2)

  避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

  肝火旺的調(diào)養(yǎng)方法

  枸杞泡水

  相信大家都知道,枸杞水對于我們眼睛以及肝臟都是非常好的一種茶水,因此,肝火旺的時(shí)候可以喝枸杞水來養(yǎng)肝護(hù)肝哦,而且對修復(fù)肝細(xì)胞也是有很好的幫助。

枸杞水對于我們眼睛以及肝臟都是非常好的一種茶水

  喝奶制品

  奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外,酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫體力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

  吃草莓

  對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

  此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富

  均衡營養(yǎng)

  熱季養(yǎng)肝,家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn),比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時(shí)可多選擇、多替換。

  調(diào)整心態(tài)

  肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以,個(gè)人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  肝火旺的時(shí)候,我們應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),這樣可以提高的我們身體免疫,并且對肝臟的功能也是非常有幫助的。不過運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)的量。

  結(jié)語:肝火旺是一種比較常見的疾病,肝火旺是會影響我們的健康的,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己肝火旺的時(shí)候一定要注意調(diào)理,大家看了上述小編的介紹對于如何調(diào)理肝火旺都有了一定的了解了吧!希望對大家有用哦!

肝火旺的癥狀 肝火旺盛怎樣調(diào)理 
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