神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠是一個(gè)讓我們感覺(jué)很頭疼的問(wèn)題，成宿成宿的睡不好，整個(gè)人都感覺(jué)廢了。那么神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠應(yīng)該如何科學(xué)的調(diào)理呢?今天教大家飲食調(diào)理，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?安神效果好的食物：酸棗仁、五味子、枸杞、柏子仁、蓮子。
核桃仁、葡萄干、蜂蜜、牛奶、桂圓、蓮子、小米、芹菜。
酸棗仁加五味子加枸杞——這三味藥就是一個(gè)小方。泡水喝,具有安神,潤(rùn)肺,強(qiáng)腎的作用,
五味子
1.神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用：五味子具有明顯的鎮(zhèn)靜作用。具有很好的安神作用，堅(jiān)持飲用泡開(kāi)的五味子水，能很好的緩解失眠癥狀。對(duì)神經(jīng)衰弱好但要在晚上吃。它能激活神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)反應(yīng)能力、精神集中力和協(xié)調(diào)作用，并增強(qiáng)思維清晰。盡管它具有激活的作用。這種小小的漿果，有時(shí)也被用于治療憂(yōu)郁癥，并且有助改善煩躁和健忘問(wèn)題。增強(qiáng)體能耐力。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃——胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
1、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營(yíng)養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。
3、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?核桃中含有的維生素，卵磷脂對(duì)治療失眠，松弛腦神經(jīng)緊張，消除大腦疲勞的效果也很好。但應(yīng)注意的是核桃助濕生痰，肺有痰熱不得施。
歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補(bǔ)腎抗衰食品，其可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，對(duì)腎虛等引起的失眠有醫(yī)治作用，往往比吃補(bǔ)藥還好。因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
3、神經(jīng)衰弱失眠怎么調(diào)理?桂圓——性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
中醫(yī)認(rèn)為桂圓補(bǔ)血安神、滋補(bǔ)健腦，并且可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。尤其適合表現(xiàn)為健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力、用腦過(guò)度的神經(jīng)衰弱癥患者食用。尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
