現(xiàn)代人日益注重養(yǎng)生，因此不少人都養(yǎng)成了早上喝杯鹽水的習(xí)慣，以潤(rùn)腸通便。鹽水確實(shí)有一定的通便功效，但其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這么一點(diǎn)點(diǎn)通便的功能。為何?
首先，淡鹽水的通便效果微乎其微。
許多專家建議大家晨起喝杯淡鹽水以緩解便秘，但此時(shí)不能迷信專家。
鹽水中的鈉離子能夠增加滲透壓，理論上來說利于通便。不過有個(gè)前提，只有當(dāng)鹽水濃度達(dá)到一定程度才能起作用，而這時(shí)的鹽水已經(jīng)不是淡鹽水了，是確確實(shí)實(shí)的濃鹽水。
有些人會(huì)反駁：“我喝了淡鹽水確實(shí)大便順暢了，這怎么說?”
便秘的原因不止一個(gè)，這類喝了鹽水能通便的人其實(shí)屬于體內(nèi)缺水而導(dǎo)致的便秘，即使不喝鹽水，單喝白開水也能起到這個(gè)作用。因此要想完全依靠淡鹽水來通便是很難的。
其次，濃鹽水喝多了危害健康。
正如上文所述，淡鹽水作用并不大，濃鹽水才能真正起到潤(rùn)腸通便的作用。但是濃鹽水喝多了非常危害健康。
濃鹽水多的自然是“鈉”。現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣正越來越往“重口味”方向發(fā)展，比如愛吃火鍋、燒烤、熏肉、腌肉、火腿、麻辣燙、酸菜魚等等，這種飲食習(xí)慣本就很容易造成體內(nèi)鈉超標(biāo)，這也是為什么如今心腦血管疾病高發(fā)的原因之一。
而此時(shí)若再有愛喝鹽水(特別是濃鹽水)的習(xí)慣，無疑是雪上加霜，讓體內(nèi)的鈉更多。高血壓、腦血栓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腸癌、老年癡呆等疾病與鈉攝入過多脫不了干系。
正確喝鹽水的方法
盲目喝鹽水對(duì)身體百害而無一利，但鹽水本身病沒有罪，只要喝對(duì)了就能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短。
1、運(yùn)動(dòng)后喝一點(diǎn)淡鹽水
運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水是沒有大礙的，能快速補(bǔ)充身體水分，并幫助維持體內(nèi)滲透壓的平衡。但其他時(shí)候就不要隨便喝鹽水了。
2、晨起后用淡鹽水漱口
注意一定是淡鹽水，并且注意不要咽進(jìn)去，漱漱口即可。這樣能夠殺死口腔內(nèi)的病菌，清新口氣，保護(hù)口腔。
3、這些人不能喝鹽水
患有高血壓、糖尿病或其他心腦血管疾病的患者，以及腎功能異常的人，不能喝鹽水，以免加重病情。
別再跟風(fēng)喝鹽水了，實(shí)在想要補(bǔ)充水分或者通便潤(rùn)腸的，用白開水代替也可以。
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