白發(fā)原因 頭上長白發(fā)多半暗示這里出問題了(2)

  熬夜對身體的傷害毋庸置疑,以中醫(yī)觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經(jīng)膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

  多換發(fā)型

  如果女性總是梳馬尾或者總是同一邊分線,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良,這樣不僅容易讓你掉頭發(fā)掉得厲害,還會讓白發(fā)悄悄爬上頭。所以需要經(jīng)常換換發(fā)型。

所以需要經(jīng)常換換發(fā)型

  多做運動

  要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是好的方法,對經(jīng)常久坐不動的都市人而言,特別要注重下肢及肩頸部的活動。

  多吃黑色食物

  黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。

  手指按摩頭皮

  按摩頭皮同樣可以防止白發(fā)和脫發(fā)的問題??梢噪p手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,促進頭部的氣血流動。另外好選用木頭或是牛角材質(zhì)的梳子,以免產(chǎn)生靜電損傷頭發(fā)。

按摩頭皮同樣可以防止白發(fā)和脫發(fā)的問題

  吃什么預防白發(fā)

  1、猴頭菇

  又名猴頭、猴頭菌,其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍,并且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì),是低脂肪、高蛋白的保健食品。

  猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,并有益于須發(fā)的生長。

  2、薺菜

  薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富,而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高,這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

  薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,胡蘿卜的做法有多種,油燒的胡蘿卜更利于吸收。

  發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐里添加促進頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃,便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

  結語:白發(fā)是生活當中很多人都會長的,其實頭上長白發(fā)是不能忽視的,那么頭上長白發(fā)是什么原因呢?相信大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時不妨采取正確的方法預防白發(fā)吧!

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