我們的身體在生活中難免會(huì)磕磕碰碰，這里疼一下那里痛一下也是很正常的事情。尤其是在小時(shí)候，我們經(jīng)常干干凈凈的出去，臟兮兮的回來，身上甚至還會(huì)親一塊、紫一塊的。但是人在隨著歲月的流逝，身體狀態(tài)也日漸下滑，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不適的狀況。而有些人是由于長(zhǎng)年累月的辛勤勞作或者是機(jī)體的逐漸老化而在老年時(shí)期會(huì)感到疼痛纏身，天倫之樂也就無從談起了!那既然身體的老化是在所難免的事情，我們可不可以去消除或者是減緩這種疼痛感呢?當(dāng)然可以，今天小編就給大家來說一下那些減少痛苦的小方法：
腰痛
腰痛是很多人的硬傷，尤其是很多歲數(shù)大的人的通病。腰部作為上下半身的中間銜接點(diǎn)，控制著身體的平衡和全身的力量，而在生活中很容易就會(huì)閃到腰，甚至說傷到腰。長(zhǎng)年累月的積累便會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病。如果腰部發(fā)生疾病的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院就診，以防止落下病根。我們?cè)谏钪腥绻吹脑捯?，?yīng)該怎么做呢?
1、注意休息，減少負(fù)荷
當(dāng)腰部疼痛的時(shí)候一般都是因?yàn)殚L(zhǎng)期工作或者是負(fù)荷過度造成的，所以當(dāng)你腰部不適的時(shí)候應(yīng)該停止或者減少負(fù)荷，并且要注意休息，減緩其對(duì)腰部的壓力。
2、改變習(xí)慣
長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿或者工作姿勢(shì)的話就會(huì)引發(fā)腰疼不適的癥狀，所以要時(shí)?；顒?dòng)一下，或者適當(dāng)?shù)母淖冏藙?shì)習(xí)慣等。
3、醫(yī)院就診
當(dāng)你的腰疼已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，并且是經(jīng)常發(fā)生的時(shí)候，甚至說已經(jīng)會(huì)引起下肢麻木等嚴(yán)重的癥狀的時(shí)候就應(yīng)該立即去醫(yī)院就診。
膝蓋痛
膝蓋痛的原因大多是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎引起的，這種疾病是由于長(zhǎng)年累月的膝蓋磨損造成的，屬于慢性疾病，但是有時(shí)候會(huì)急性發(fā)作，讓人疼痛難忍，并且在陰雨天氣的時(shí)候會(huì)加劇痛感。針對(duì)膝蓋疼痛應(yīng)該做到：
1、減少負(fù)重
骨關(guān)節(jié)炎與負(fù)重有很大的關(guān)系，因此減少負(fù)重和減輕自己的體重是減輕痛苦的重要方式。
2、控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋造成強(qiáng)烈的影響，加劇疼痛的感受。所以在生活中應(yīng)該合理控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
3、止疼藥
在你膝蓋疼痛急性發(fā)作的時(shí)候，疼痛難忍，建議你直接服用止疼藥來緩解。帶疼痛消失去醫(yī)院就診吧。病情不嚴(yán)重的話一般是藥物治療，嚴(yán)重者會(huì)手術(shù)治療。
生活中難免會(huì)遇到身體上的疼痛，希望這些建議能夠幫你緩解疼痛，快樂生活!
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