肝火上炎白睛溢血
主要癥候 頭痛目脹、面紅眩暈、口苦耳鳴、胸脅刺痛、煩躁易怒、尿黃、舌紅苔黃。多見于高血壓患者。
肝火犯胃頭目脹痛
主要癥候 頭痛偏甚,目珠脹痛,甚則頭痛如劈,目脹欲脫,瞳神散大,視力驟降,煩躁易怒,口渴欲飲,嘔吐頻作,舌紅苔黃。
肝火上沖暴躁
主要癥候 精神不足、氣色不好、心煩意亂、脾氣暴躁、乏力嗜睡、情緒容易激動、注意力不集中、記憶力下降等。
肝火上逆暴盲
主要癥候 煩躁易怒,驟然一眼或雙眼盲而不見,目珠疼痛,頭暈且痛,面紅目赤,脅痛口苦,舌紅苔黃。
肝火犯胃胃寒
主要癥候 食欲下降、厭食、厭油膩、疼痛拒按、口干口苦、燒心泛酸,嘔吐苦水、煩躁易怒,便秘、胃部燒灼,疼痛。
1、食用富含維生素C的水果。
關(guān)于肝火旺盛的人來說。食用富含維生素C的生果,比方草莓等。草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火。從中醫(yī)視點講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,又因赤色入心,可去心火。 此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐厚,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞取得滋補;其富含的天然的抗炎成分能夠減少自由基的發(fā)生數(shù)量,以保持腦細胞的活潑??墒遣葺菦鲂缘氖澄?,像是脾胃虛寒、簡單拉肚子和胃酸過多的人更要操控量。
2、菊杞茶。
菊花性寒,枸杞溫補,恰好互補。中醫(yī)常用它們?yōu)楦着湟云渌幉慕M方調(diào)節(jié)祛怒火,可做茶泡飲。枸杞子是對雙眼和肝臟都非常有利的茶水,關(guān)于常常喜愛熬夜的人來講,肝臟是重點保護方針,天天取10克枸杞堅持泡水,也便是一小把的姿勢,對養(yǎng)肝陰和修正肝細胞是很有利的,重在堅持。菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之成效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需求留心的是,胎菊和枸杞子商場假充較多。杭菊望文生義是杭州周邊地區(qū)產(chǎn)的菊花為道地菊花,藥效也佳。而商場上枸杞仿冒產(chǎn)地、細菌超標、硫熏等疑問嚴重,購買到偽劣枸杞適得其反,現(xiàn)在假充產(chǎn)地的疑問也比較突出。有不法商販用打開的菊花通過熏蒸等辦法制成假充胎菊出售。
3、奶制品。
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養(yǎng)肝護肝的目的。
4、均衡營養(yǎng)。
夏季養(yǎng)肝,家庭調(diào)護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
5、調(diào)整心態(tài)。
肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
6、適當運動。
每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。 養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,終護理好自己的肝臟。
7、多吃清肝瀉熱的食物
上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
8、調(diào)整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡,寧可早起也不晚睡。另外,也建議遠班一族,平時多吃點疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
結(jié)語:肝火的癥狀小編在上文也有介紹到,引起肝火的原因是由于平時吃的油膩辛辣比較多,體內(nèi)血流不暢通而引起的。肝火不需要去醫(yī)院治療,平時只需要調(diào)整好心態(tài),注意均衡營養(yǎng),多吃奶制品,多做一些適當?shù)倪\動,對降肝火會有很大的幫助哦。