高尿酸吃什么食物好 這食物竟能降低高尿酸(2)

  5、多喝水

  每日喝水2000毫升,多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等,因為這些湯中含有大量嘌呤成分。

  6、多吃堿性食物

  多吃堿性食物,使尿液偏堿性,有利于結(jié)石溶解,防止再生。堿性食物主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龍須菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

堿性食物主要是新鮮蔬菜

  高尿酸禁忌的食物

  其實中醫(yī)認為,人體血液中的尿酸增高,嚴格意義上來說,它并不是一種疾病,而是一種現(xiàn)象。但是如果高尿酸持續(xù)的話有可能會傷害我們的身體,甚至會惡化成痛風。所以我們要及時的預(yù)防。那么,高尿酸禁忌的食物有哪些?

  1、少吃種子類食物

  花菜、菠菜、菌類及植物的種子、干果等嘌呤含量亦不可小覷,仍應(yīng)控制攝入量。

  2、少吃高果糖食物

  少吃甜度比較高的水果,尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升,會導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

  3、少吃調(diào)味料

  蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高則會導(dǎo)致痛風的發(fā)作。

  4、少喝咖啡、濃茶

少喝咖啡、濃茶

  濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量,但它們有興奮自主神經(jīng)的作用,加重痛風,也可能會誘使痛風急性發(fā)作。

  5、別喝啤酒

  啤酒中有嘌呤。酒精對痛風的影響是多方面的,酒精會促進嘌呤吸收。另外,酒精可增進尿酸排泄,增加痛風或高尿酸風險。

  無論你的尿酸值有沒有偏高,都要注意在年關(guān)時節(jié)科學(xué)合理安排膳食,勿食用太多高嘌呤食物。除了高嘌呤飲食可導(dǎo)致血尿酸高以外,過多攝入甜食也已成為高尿酸血癥的“幕后推手”。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對高尿酸吃什么食物好有一定的了解。防治高尿酸除了飲食外,還需要人們保持理想的體重,不能過度的肥胖,但是減肥也是要慢慢的來,不能急于求成,這樣也會導(dǎo)致疾病。

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