4、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發(fā)生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。
腦鳴的檢查
1、血象：如果有存在感染，白細胞升高，以白細胞為主。C反應蛋白不高。
2、腦脊液：壓力正?；蛟龈?，外觀清亮或微混濁，白細胞數(shù)正?；蜉p度升高，以淋巴細胞為主，蛋白正常或輕度增高，糖和氯化物正常。
3、腦電圖(EEG)：常有異常改變，主要為彌漫性或局限性慢波及癇樣放電。
4、神經(jīng)影像學檢查：頭顱MRI檢查因其分辨率更高，較CT更能準確顯示各種病毒性腦炎病變的部位、性質和程度，如有無存在腦水腫、腦出血、腦軟化及脫髓鞘病變等。
腦鳴診斷依據(jù)
1、多發(fā)于中、老年。女性多于男性。
2、自覺腦內如蟲蛀、鳴響，常伴耳鳴、腰膝酸軟、目眩等癥狀。
3、檢查時多無特殊發(fā)現(xiàn)。
腦鳴鑒別診斷
1、神勞：可有耳鳴等癥，但以神疲、失眠、健忘、頭暈痛等為主要表現(xiàn)。
2、耳部疾?。撼Ｓ卸Q等癥，但系耳內鳴響而非腦內鳴響，耳部檢查多能發(fā)現(xiàn)病變。
3、耳鳴：耳鳴是聽覺功能的紊亂現(xiàn)象也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產(chǎn)生的反應。耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續(xù)性。有單一頻率窄帶噪音或白噪音等多種表現(xiàn)。耳鳴原因很多常為某些疾病特別是重聽的伴隨癥狀。
4、腦鳴：腦鳴一般是由于老年人腦供血不足引起的，病人主要表現(xiàn)為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發(fā)以上癥狀。
總結：腦比疾病即便十分微小我們也要重視起來，因為腦部的影響十分巨大，如果我們放任腦部疾病不管，很容易導致病情家中，甚至導致身體的健康受損，因此我們在生活中出現(xiàn)腦鳴時，一定要重視并積極治療哦。
