桑椹果粥
材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。
鱉魚湯
材料:鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。
做法:將鱉去腸雜及頭、爪,洗凈;鮮山藥去皮,切段。將熟地用紗布包好后,與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟,棄藥包調(diào)味即可。
肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激食物。
3、積極參加戶外運動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的有關(guān)肝腎陰虛方面的癥狀，也了解了什么是肝腎陰虛，以及用食療的方法去治療肝腎陰虛。相信大家看完之后也有了新的認識。在出現(xiàn)肝腎陰虛的時候，不妨用上文中的食療方法進行調(diào)理一下哦，說不定會有很多的收獲哦。
