人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、看手機(jī)，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人這時(shí)候就會(huì)感到眼睛發(fā)干，發(fā)澀，或眼部疼痛，這就是膳食中缺維生素A的癥狀，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個(gè)道理。
杏
杏里含有大量的維生素C及豐富的維生素A，還含糖、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、維B1維B2、脂肪等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。也對(duì)保護(hù)視力有一定的作用。
棗
棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有"活維他命丸"的美稱。所以棗也是養(yǎng)生護(hù)眼的好食材。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因西紅柿帶酸性，能很好的保護(hù)維C，烹煮過程中不易被破壞掉。
韭菜
韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質(zhì)、纖維素、磷、鈣、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。具有一定的護(hù)眼功效，此外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的作用。
青椒
青椒含有豐富的維生素，纖維質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量高的。
櫻桃
經(jīng)常用眼，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，就很容易導(dǎo)致眼痛、眼干、視力模糊下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高出4到5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，因此，櫻桃是非常適合受到電腦輻射影響的女性食用的。
海帶
海帶中除含有豐富的碘外，還含有一部分甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的"白霜"，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能有效減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有很好的作用。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來輔助治療急性青光眼。
總結(jié)：以上就是關(guān)于飛蚊癥的情況，相信大家都有一定的了解了，在生活中，我們一定要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的眼睛，當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，一定不要耽誤，好積極去醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才是比較好的。
