生活當中,出汗是很正常的現(xiàn)象,一般在運動過后,人都會出汗。但是,有很多人會早夜里睡覺的時候出汗。那么,夜里睡覺出汗怎么回事呢?應(yīng)該怎么辦才好?夜里出汗吃什么比較好呢?下面就一起來看看吧。
夜里睡覺出汗怎么回事
在醫(yī)學上將睡眠當中出汗稱作“盜汗”。這是中醫(yī)的一個病證名,它是指入睡之后出汗異常,在醒后就會停止的情況。
“盜”有偷盜的意思,古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的,可分為輕型、中型和重型三種。
盜汗分為兩種,一種是屬生理性的,一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗,醒后即止。多屬虛勞之癥,尤以陰虛者多見。
睡眠環(huán)境
晚上睡覺出虛汗,與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。
疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,有可能會導致出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
分泌失調(diào)
很多內(nèi)分泌失調(diào)的人,例如糖尿病、甲狀腺機能亢進,還有一些情緒障礙的人,都是可能有夜間流汗的情況出現(xiàn)。
保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話,應(yīng)該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面,應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復。
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