按摩
按摩是消除疲勞的重要手段?？梢砸揽繉ｉT的按摩師，也可以自己給自己按摩。購買使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備有助于更輕松地持續(xù)地進(jìn)行按摩。一件設(shè)計(jì)精良的按摩設(shè)備可以找準(zhǔn)穴位、也可以控制力度，會讓按摩工作事半功倍。
泡熱水澡
晚上睡覺前泡個熱水澡可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，一方面可以消除疲勞感，一方面也有助于睡眠。泡澡的水溫以40℃左右佳，時間不超過半小時。當(dāng)然，有條件的話你也可以選擇蒸桑拿。
高質(zhì)量的睡眠
改變夜貓子的生活習(xí)慣，盡量在10點(diǎn)前上床休息。早睡有助于身體的恢復(fù)。記得要選擇高低合適的枕頭(不能太高)，以及軟硬適中的床墊(不能太軟)。
良好的心態(tài)
保持好的心情，積極向上的心態(tài)同樣有利于減輕全身酸痛的癥狀。愁眉苦臉、唉聲嘆氣確實(shí)會讓一個人從心里到身體都感到更加疲勞。名著《飄》里的主人公思嘉麗說：“明天又是新的一天。”在遇到困難時，鼓起精神，相信自己，所有的問題都會迎刃而解。
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為渾身酸痛是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)所導(dǎo)致。因?yàn)槲覀冊谶M(jìn)食的時候不能將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化代謝的話，就會導(dǎo)致無法將酸性物質(zhì)排出體內(nèi)，所以這些酸性物質(zhì)就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。
而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會對人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質(zhì)者。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。
總結(jié)：通過上文的了解，相信大家已經(jīng)明白了為什么會出現(xiàn)渾身疼痛的現(xiàn)象了，上文中也大家介紹了幾種能夠緩解疼痛的辦法，在出現(xiàn)這種情況的時候相信大家已經(jīng)知道怎么做了。
