枕頭高低適合
枕頭的高低軟硬對頸椎有很大的影響，枕頭不宜過高過低，枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為好，好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，枕起來頸椎不累，舒服。
注意保暖
夏季的時候還好，但是如果開空調(diào)的話溫度不宜過低，否則會造成頸部的疼痛，溫度好保持在26度左右。
尤其是在冬季的時候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會收縮，加重頸部的疼痛。
注意休息，避免過度勞累
伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運(yùn)動，轉(zhuǎn)動一下頭部，按摩、揉、捏?？措娨?、看書、學(xué)習(xí)的時候要保持舒服的姿勢。
注意保護(hù)頸椎
平時運(yùn)動出行的時候要有意識地保護(hù)自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特別要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性;頸椎病患者盡量不要進(jìn)行劇烈的活動，尤其是頸部的。
保持正確的姿勢
如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規(guī)定只要自己感覺輕松、頸部放松的姿勢都可以。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對頸椎病的治療方法都有了大致的了解。此外，文中還介紹了頸椎病患者平時的注意事項(xiàng)，希望可以幫到大家。有頸椎病困擾的朋友平時要多注意保護(hù)自己哦。
