維生素B是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,它對(duì)人的身體十分重要。由于各種原因,很多人都會(huì)缺乏維生素B、那么,缺乏維生素b的癥狀有哪些呢?什么原因?qū)е氯狈?吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來看看吧。
缺乏維生素b的癥狀
維生素B1缺乏
若是維生素B1不足的時(shí)候,輕的會(huì)肌肉乏力、精神淡漠,嚴(yán)重的人會(huì)得腳氣病。累及神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)。以水腫和心臟癥狀為主稱為濕型腳氣病,以心臟病變?yōu)橹鞯慕凶瞿_氣性心臟病,嚴(yán)重的會(huì)引起心臟功能失調(diào)、心律衰竭等癥狀。
維生素B2缺乏
可導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂,表現(xiàn)為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會(huì)影響維生素B6和煙酸的代謝。由于核黃素缺乏影響鐵的吸收,易出現(xiàn)繼發(fā)性缺鐵性貧血。
維生素B3缺乏
出現(xiàn)過敏、疲勞、胃腸道不適。由于泛酸廣泛存在于自然界,并且腸內(nèi)細(xì)菌也能合成,一般不宜缺乏。
維生素B6缺乏
會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抽筋,一般只是缺乏維生素B6是少見的,都是會(huì)伴隨著多種B族維生素?cái)z入不足的表現(xiàn),會(huì)有口炎、口唇干裂、易激動(dòng)等癥狀。
維生素B7缺乏
生雞蛋清中有一種抗生物素的蛋白質(zhì)和生物素結(jié)合,不能被消化道吸收。造成體內(nèi)生物素缺乏,會(huì)出現(xiàn)食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀。磺胺類藥物也可以抑制腸道細(xì)菌合成生物素,也會(huì)引起生物素缺乏癥。
維生素B9缺乏
葉酸廣泛存在于食物中,一般不缺乏。膳食攝入不足、酗酒、抗驚厥藥和避孕藥等是妨礙葉酸的吸收和利用。人體缺乏葉酸損害很廣泛而深遠(yuǎn),可使DNA合成受阻,細(xì)胞分裂停止在S期,細(xì)胞核變形增大,引起巨紅細(xì)胞貧血,舌炎和腹瀉,造成新生兒生長(zhǎng)不良。葉酸缺乏還導(dǎo)致兒童神經(jīng)管畸形,心血管疾病和癌癥的發(fā)生。