2、將15枚紅棗去核,粟子150克,整雞1只,將雞切成塊狀,用大火煸炒,然后再加一點(diǎn)佐料,煮到八成熟,再放入紅棗、栗子燜熟之后方可食用。
3、鯽魚(yú)1條,糯米60克。將魚(yú)洗干凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周吃2次,連吃兩個(gè)月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。將雞洗干凈放入沸水中焯一下,再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中,加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮,再放入水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、豬心1個(gè),黃芪20克,當(dāng)歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,可吃豬心喝湯。
6、紅棗20克,沙參15克,生地、熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后,加蜂蜜適量每天分兩次吃完,連吃15天。
7、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,經(jīng)常服用,可使血壓恢復(fù)正常。
1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯后應(yīng)適當(dāng)休息一會(huì)兒再活動(dòng)。同時(shí)要多喝水,每日至少喝2~3升。
2、在洗熱水澡之前要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子,洗澡時(shí)坐在浴墊或椅子上,洗完后要稍微躺一會(huì)兒再起立活動(dòng)。洗澡水的溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓。應(yīng)該經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán),或用冷水、溫水交替泡腳。
3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時(shí)不能太突然,好轉(zhuǎn)身緩緩而起。
4、要持續(xù)的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,均衡飲食,培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性,要保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活習(xí)慣。
5、應(yīng)該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無(wú)頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發(fā)生這些癥狀,應(yīng)立即坐下或躺下,并測(cè)量血壓,防止病情加重。
總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對(duì)低血壓吃什么這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了,低血壓同樣也不能小覷,它對(duì)人體的危害也是很大的,所以我們?cè)谌粘I钪腥绻械脱獕旱脑?,可以多補(bǔ)充本文介紹的這些食物。