我們每天早上在起床的時候都有排便的習(xí)慣，但是有的時候在排便時會發(fā)現(xiàn)，大便會太稀不成形狀，在出現(xiàn)這種問題的時候我們應(yīng)該怎能辦?那哪些原因是引起大便不成的原因，同時在發(fā)生這種情況的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
晚上睡覺到第二天的時候，我們體內(nèi)會自動的生成垃圾進(jìn)行排便，但是有的時候我們在上廁所的時候發(fā)現(xiàn)，大便不成形的問題，在出現(xiàn)這種問題的時候一般是我們不良的生活習(xí)慣所引起的，所以我們一定要改正我們的生活習(xí)慣，煙酒不宜過量,刺激性高、難消化的食物要盡量避免。另外盡量養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,好是早晨排便,不管有沒有便意,能不能夠排出來,都要按時的蹲廁所,長期堅持下去,就能夠養(yǎng)成定時排便的條件反射了。
2、調(diào)整個人的飲食習(xí)慣
在現(xiàn)在快速發(fā)展的社會，人們的伙食也是逐漸變得很好了，經(jīng)常的大魚大肉，這樣是不正確的，其實我們在日常多吃含纖維素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纖維的攝取,刺激和促進(jìn)腸胃的蠕動。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以潤腸,適當(dāng)多吃一些堅果類食物,也可以幫助排便。
3、每天早晨空腹飲用一杯溫開水或者蜂蜜水
我們在早上起床的時候好空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水因為這樣可以將我們體內(nèi)的毒素所排泄出現(xiàn)，以增加腸道的蠕動,促進(jìn)排便,日常也應(yīng)該注意多喝水,好每隔一個小時就要喝水一次,不要等到感覺到口渴了才喝水。
1.腸炎
可以說患有腸炎的典型癥狀便是大便不成形，腸炎的癥狀有很多，還有像腸鳴、腹瀉、膿血便、腹痛、便秘、泡沫便等等。因此在平時一定要多注意，如果連續(xù)一周以上都出現(xiàn)大便不成形的情況，就要注意盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療了，因為這很有可能是一種器質(zhì)性的病變。
除此之外，大便不成形的原因還與藥物有關(guān)，還有就是情緒緊張，食物不耐受，結(jié)腸運(yùn)動功能異常，小腸機(jī)能障礙及食管，膽囊運(yùn)動異常等，這些都是導(dǎo)致大便不成形的常見原因。
2.飲食不健康
不健康的飲食同樣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)大便不成形的情況，比如像進(jìn)食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，這些食物都會導(dǎo)致胃粘膜炎病變，從而導(dǎo)致出現(xiàn)大便不成形的情況。
3.食物腐爛
如果食物已經(jīng)出現(xiàn)腐爛或者不衛(wèi)生的情況，千萬不要食用，以免導(dǎo)致消化系統(tǒng)細(xì)菌感染，從而出現(xiàn)大便不成形的情況。同時還要注意一點，那就是在吃蔬菜以及水果的時候，一定要將表層的農(nóng)藥殘留物完全的清洗干凈，還就就是魚、肉中的激素殘留，這些如果不清楚干凈的話就會導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生消化不良。
