現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，很多人每天的三餐都不能安下心來(lái)吃，這就造成了很多人都有胃病，胃病不但讓我們身體長(zhǎng)期不舒服，而且還不能食用很多美食。那么胃不舒服怎么辦呢?生活中怎么養(yǎng)胃呢?下面我們就一起來(lái)了解下胃不舒服該如何解決，希望可以對(duì)你有所幫助。
胃部不適的常見(jiàn)原因
1、胃酸
胃酸是我們常見(jiàn)的胃部不適，這種情況可能是甜食吃多了破壞了胃里的酸堿平衡。胃酸分泌過(guò)多讓我們沒(méi)有胃口很不舒服，一般都有胃部的灼熱感。對(duì)于胃酸的情況可以喝一些純牛奶，就可以得到緩解。
胃酸的注意事項(xiàng)：我們?nèi)绻覆缓玫脑?，那就少吃甜食，還有就是太酸的東西，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，不要總是空腹去喝稀飯，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)好多空腹喝稀飯也會(huì)讓自己有點(diǎn)的胃酸。我們要平時(shí)就注意，不能吃的東西不要吃。
2、胃疼
胃疼和胃酸不同的是它一般都會(huì)出現(xiàn)一陣一陣的疼痛感，這種疼痛主要集中在吃飯前和吃飯過(guò)程中。有時(shí)吃了不該吃的東西也能引發(fā)胃疼，如果實(shí)在疼的難受可以吃幾片緩解胃疼的咀嚼片，然后按摩一下自己的胃部。
胃疼注意事項(xiàng)：早餐肯定是要吃的，并且不要餓的時(shí)間太長(zhǎng)，如果早上沒(méi)有吃飯的話， 一定要帶點(diǎn)東西，當(dāng)胃不舒服的時(shí)候，我們可以吃一點(diǎn)。 平時(shí)的時(shí)候，我們就要注意保護(hù)好我們的胃，太涼太辣刺激性的東西都要少吃。
3、胃脹
胃脹的時(shí)候，也會(huì)讓自己難受，很不舒服，我們這時(shí)候就不要坐下來(lái)不要?jiǎng)樱涂梢陨晕⒙淖咦呗?，讓我們的胃消化一下，?dāng)然不能走的太快了，太快的話，容易造成胃下垂。
胃脹注意事項(xiàng)：我們平時(shí)不要喝酒，因?yàn)楹染茖?duì)胃的身體很大，因此，我們不要喝的太多，吃飯的時(shí)候也不要吃的太飽了，胃不好就要少吃多餐。
如何養(yǎng)胃
1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
平時(shí)的食物要以清、軟、松為主，要按照科學(xué)的進(jìn)餐方法，不宜站立著吃飯，吃飯要定時(shí)定量，每餐食量要適度，每天的三餐應(yīng)該定時(shí)，及到了吃飯的時(shí)間，無(wú)論肚子餓還是不餓，都應(yīng)進(jìn)食，宜少食多餐。
吃飯七分飽是養(yǎng)生的良好習(xí)慣，改掉在工作中一邊工作一邊吃飯的毛病，也不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓容易引發(fā)胃部不適，好飲食要有規(guī)律。
2.細(xì)嚼慢咽
吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。因此對(duì)食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
