3.溫度適宜
在進(jìn)食的時候，食物的溫度以“不燙不涼”為佳，不宜吃生冷、堅硬的食物，對于生冷的食物，食入后，會直接刺激到我們的胃黏膜，引發(fā)胃病。
4.飲水擇時
佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯好飯前喝。
5.飯后莫運(yùn)動
俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20～30分鐘開始散步，這樣有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病，因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強(qiáng)烈的飲料。
7.注意防寒
在生活中，無論是寒冬還是酷暑，一定要注意保暖，受涼的話會使得整個胃部的活動減緩，這樣就可能會出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象。
秋季養(yǎng)胃試試這些方法
1. 改善飲食
上面就已經(jīng)說過了飲食不規(guī)律是導(dǎo)致秋季胃病大爆發(fā)的原因，因此想要養(yǎng)胃就要注重飲食。對于胃病患者來說，應(yīng)該做到定時定量以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
2. 多運(yùn)動
想要養(yǎng)胃那么就要讓腸胃更加的通暢，因此多去運(yùn)動吧。運(yùn)動可以大大的改善腸胃的血液循環(huán)情況，讓胃部更加的健康。
3. 保護(hù)腹部
要養(yǎng)胃就要護(hù)好腹部，因為一旦腹部著涼了，那么胃病會發(fā)生。因此在秋季一定要多注意腹部的保溫。除了溫度之外，沒事的時候也可以給腹部按摩按摩，這樣有助于促進(jìn)胃部的消化。
秋季養(yǎng)胃吃這些食物
1. 木瓜助消化
說到養(yǎng)胃的食物，那不得不說木瓜了。雖然在很多人眼中，木瓜只是一種豐胸的食物，但在專家眼里，木瓜也是養(yǎng)胃的好食物。木瓜含有的蛋白酶對于消化不良還有胃潰瘍等多種胃病有很好的治療作用。
2. 玉米防便秘
玉米主要含有大量的纖維素，這是能夠幫助腸胃蠕動的營養(yǎng)，同時幫助腸胃快速的排出毒素。因此養(yǎng)胃多吃玉米準(zhǔn)沒錯。
3. 南瓜
南瓜非常的適合胃病的人食用，因為南瓜含有叫做果膠的營養(yǎng)，這種營養(yǎng)可以有效的保護(hù)胃部不會受到食物的刺激。特別的胃潰瘍患者食用還能促進(jìn)傷口的愈合。
總結(jié)：那么多的美食都等著我們?nèi)テ穱L呢，怎么能沒有一個健康的胃呢?大家在生活中一定要做好對自己胃的護(hù)理，如果你是個吃貨，沒有健康的胃怎么能行呢?保護(hù)好自己的胃，吃盡美食，生活就是這么的美好。
