骨膜炎的癥狀 教你5招可預防骨膜炎(2)

  4.分類

  (1)眼眶骨膜炎、視力障礙、紅眼、眼球突出、眼痛、眼球運動障礙。

  (2)脛骨骨膜炎常見的原因是脛骨的骨膜發(fā)生炎癥反應,脛骨上的肌肉接受過多的牽引力所致。附著脛骨表面的肌腱發(fā)炎;小腿疼痛;有時腫脹;脛骨被撞擊;當屈曲足趾和踝關節(jié)時,小腿脛骨疼痛。

  二、骨膜炎的診斷和預防

  診斷

  1.根據(jù)癥狀體征、骨X線片和實驗室檢查可以診斷。

根據(jù)癥狀體征、骨X線片和實驗室檢查可以診斷

  2.骨膜炎是由于平時體育活動少或機體協(xié)調能力差而突然加大運動訓練導致的。

  骨膜炎的注意事項

  1、克服恐懼心理。骨膜炎是一種常見病,稍加治療即可恢復。

  2、穴位按摩。取坐位姿勢,由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴。用溫水浸浴配合按摩治療,疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢,緩解癥狀。

重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴

  3、訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態(tài),使身體發(fā)熱,減少肌肉沾滯性,克服惰性,對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。

  4、掌握好各種運動姿勢,做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩沖動作上的自我保護和做好課后的放松活動,增加運動后的營養(yǎng),多飲開水。

  總結:以上就是關于骨膜炎的情況,相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了,在生活中,當有一些問題出現(xiàn)的時候,好是可以采取一些方法來進行解決的,這是很有必要的,希望大家能夠明白的。

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