秋天感冒怎么辦 教你幾招預(yù)防感冒

  進(jìn)入秋天,由于天氣的干燥,濕度低,并且早晚的溫差較大,很多人一時(shí)半會(huì)由于無(wú)法適應(yīng)從夏天走向秋天的習(xí)慣,結(jié)果就導(dǎo)致秋天患上感冒,那么秋天感冒怎么辦?如何在秋季預(yù)防感冒呢?一起來(lái)看看吧!

  秋天感冒怎么辦

  感冒,其實(shí)是由于自身的抵抗力再加上平時(shí)是否注意保暖等因素所決定的,因此如果一旦患上了感冒,就來(lái)看看以下的解決方法吧。

  第一步:找一張床

  感冒后,好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著去上班,也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)就是“好的感冒藥”,每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話,好請(qǐng)假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。

  第二步:吃塊黑巧克力

  吃塊黑巧克力不但能夠給身體補(bǔ)充抗氧化纖,它里面還含有能夠止咳的可可堿這種物質(zhì)。

  第三步:補(bǔ)點(diǎn)維生素C

  不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō),酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí),還能消除口腔中的不適感。

  第四步:打開加濕器

  秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,好徹底清洗一下,以免病毒通過(guò)其散播。

  第五步:吃流質(zhì)食物

  熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法,英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  感冒不能吃什么

  甜食

  無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

  高鹽食物

  實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

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