生活中不少人都有胃脹的經(jīng)歷，但是有多少人知道導(dǎo)致胃脹的原因呢?胃脹氣會有什么危害嗎?如何治療胃脹氣?以下就為大家介紹導(dǎo)致人們胃脹的原因以及養(yǎng)胃食物，想要胃健康的朋友們，不妨來看看。
1、生活作息不規(guī)律
生活作息不規(guī)律，常常熬夜，一日三餐不定時，饑飽失常，導(dǎo)致腸道動作異常，長期易使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
2、各種疾病因素
一些腸胃的疾病都會引起胃脹氣的癥狀，如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易產(chǎn)生胃脹氣的。
3、不良的情緒
情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過多，會損傷胃粘膜。
患者若長期處于焦慮、抑郁、悶悶不樂的不良情緒中，導(dǎo)致這些情緒長久積在胃中，不僅很難治療胃脹氣，還會導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因此患者應(yīng)該注重調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。
4、不良的飲食習(xí)慣
飲食不節(jié)，過飽過饑，時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。吃太多易產(chǎn)氣的食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進(jìn)入大腸才被分解，大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過程中產(chǎn)生大量的氣體，因而導(dǎo)致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少，很易造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說話，吃完東西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚里，從而產(chǎn)生胃脹氣。
如何治療胃脹氣
1、少吃乳制品
乳糖不耐癥的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比較容易產(chǎn)生脹氣。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一湯匙的蘋果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時候喝一杯檸檬水，對于消化來說也是比較好的。
3、多喝一些米湯
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過濾，冷卻之后可以當(dāng)做茶水來喝。
4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
脹氣的一個重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
