藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機(jī)理可解釋為：素體陽(yáng)盛，肝陽(yáng)上亢;或因長(zhǎng)期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽(yáng)升動(dòng)，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時(shí)可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對(duì)于中藥，西醫(yī)治療方便，且見(jiàn)效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說(shuō)高價(jià)藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是好的，沒(méi)必要經(jīng)常的輸液來(lái)控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對(duì)降低高血壓有顯著療效，但長(zhǎng)期服用藥物也會(huì)對(duì)其造成依賴，是對(duì)人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過(guò)上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品。患者也宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
以下為大家介紹幾味成本低、制作簡(jiǎn)易的高血壓食療法(以下資料僅供參考，詳細(xì)需咨詢醫(yī)生):
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
運(yùn)動(dòng)降血壓
在國(guó)外，運(yùn)動(dòng)降血壓是一種很流行的方法。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效預(yù)防高血壓的手段之一。.運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強(qiáng)，心、腦等器官的側(cè)支循環(huán)開(kāi)放，血流量增加，有利于血壓下降。精神緊張或情緒激動(dòng)是高血壓病的一大誘因，運(yùn)動(dòng)可穩(wěn)定情緒，舒暢心情，使緊張、焦慮和激動(dòng)得以緩解，有利于血壓穩(wěn)定。并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有降壓之功，只有步行、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)才能擔(dān)此重任。
慢跑運(yùn)動(dòng)量大于散步，適用于輕癥患者。長(zhǎng)期堅(jiān)持使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時(shí)間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。
騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，減肥，勻稱身材，而且能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷的作用。每次30～60分鐘為宜，速度適中。
太極拳長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人，其血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。
不宜進(jìn)行力量型運(yùn)動(dòng)、快速跑步等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作過(guò)猛的低頭彎腰、體位變化幅度過(guò)大以及用力屏氣的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓快速大幅度升高，容易發(fā)生意外，不能做。另外，冬泳、扭秧歌等也要盡量避免。患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不要效仿他人，畢竟人有個(gè)體差異，適合的才是好的。運(yùn)動(dòng)降血壓也不是立馬就能奏效的，只要高血壓患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，終會(huì)看到滿意的治療效果。即使沒(méi)有高血壓疾病，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體也是百利而無(wú)一害。
總結(jié)：高血壓的并發(fā)癥有哪些，相信看完本文你應(yīng)該了解?；加懈哐獕喝绻麤](méi)有引起重視的話，很可能會(huì)導(dǎo)致其他的疾病。比如腦出血、心力衰竭等問(wèn)題，后果是非常嚴(yán)重的。所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)護(hù)理自己。飲食和運(yùn)動(dòng)一定要跟上調(diào)節(jié)。讓自己越來(lái)越健康，才能夠遠(yuǎn)離那些可怕的并發(fā)癥。
