冠心病怎么才能預防 你需要小心以下的癥狀 (2)

  5、糖尿病與糖耐量異常:糖尿病患者通常血液粘度增高。與血脂增高的發(fā)病機制一樣,血流緩慢,造成心肌缺氧,由于糖尿病對小血管有病理性的改變,所以該糖尿病的存在嚴重危害心腦血管的健康。

  6、肥胖:由于身體過于肥胖,加大心臟的工作負荷,對心臟血管都有極大損傷。

  7、缺乏體力活動者:體力活動缺乏者往往心肌缺乏鍛煉,血管得不到收縮的鍛煉,容易血流緩慢,心臟長期支持供氧,負荷加大。

  8、飲食:進食過多的動物脂肪、膽固醇、反式脂肪酸者,消化功能吸收后囤積在內(nèi),加大身體負荷。另外長期食用過量鈉鹽,也會加強心臟血管負荷。

  9、遺傳因素:家族疾病史,往往會比一般人群患病幾率較高。

  10、性格因素:過于暴躁的性格,會引發(fā)血管擴張,對心血管都有損傷。中醫(yī)認為七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,對人體都是有極大損傷的。

  疾病預防

  我們了結(jié)對于該疾病的發(fā)病機制,知道了病因就可以對其作出相應的預防。中醫(yī)強調(diào)的防治未病,病來如山倒,病去如抽絲。所以任何疾病都應該重在預防,而預防冠心病的方式,其實也并不是太過于困難,主要為以下幾點:

  1、控制血壓:其實很多人并不太了解血壓的意思,認為血壓只是數(shù)字,其實血壓是血液對血管壓力。血管是富有彈性的,但長期使血管壓力過高,使血管失去彈性。血壓過高的原因在于需要的黏度、是否有血管的先天異常、器官的功能是否異常等。所以時常檢測血壓,對于很多疾病都可以積極預防。一旦有了高血壓,切記要控制血壓,根據(jù)醫(yī)囑服用降壓藥,不可隨意更改藥量。

  2、飲食注意:所謂病從口入,很多疾病都是吃出來的。對于血管負荷較重的引發(fā)原因:鈉鹽和血脂,都是吃出來的。所以在飲食方面需要格外注意,對鈉鹽需要絕對控制,降低對于心臟腎臟的負擔。忌暴飲暴食、少吃含脂量較高的食品,對油炸、甜品、腌制食品需要控制,不可多食。注意營養(yǎng)均衡,清淡易消化。

  3、加強鍛煉:適度的鍛煉可以增強體抗力。對于心肌方面也是有較好的鍛煉的,運動時會使血管收縮,心臟收縮加快。有研究表明,長跑運動員們的安靜時的心臟搏動都為心臟搏動正常數(shù)值內(nèi)的的低數(shù)值。

  4、控制肥胖:總所周知,肥胖患者易患三高。高血壓、高血糖、高血脂,這三項均是對人體血管產(chǎn)生的絕對的損害。并且肥胖者,心臟負荷較重,所以積極控制肥胖是預防冠心病的重中之重。

  5、情緒管理:保持心情愉悅,使身心放松,脫離悲苦,遠離暴露。修身養(yǎng)性是中國人情懷的第一步,也同時是預防疾病的需要必備的條件。

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什么是冠心病 冠心病的發(fā)病原因 冠心病的預防 
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