2、全身乏力：我們想象一下身體如海綿一樣，沾滿了濕氣，潮濕滴水。身體理所當(dāng)然不會(huì)覺得輕松。
3、口水多：由于身體內(nèi)臟腑浸泡籠罩這濕氣，臟腑也需要排出多余水分，通過五液的排泄，來維持原來平衡。而五液在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有明確記載：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾;是為五液。
4、肥胖：這是很多人的煩惱，有人總抱怨自己喝水都胖。其實(shí)一定要格外注意自己，是否是濕氣入體，所引發(fā)的肥胖。
5、除了以上這些，還有一些特征例如：皮膚頭發(fā)出油，大便容易便秘或者不成形、食欲不振、白帶清稀、面部油膩等癥狀。
檢測(cè)濕氣
1、注意起床時(shí)的狀態(tài)，很多人睡眠時(shí)間充足的情況下，起來后還依然困倦，頭部沉重，面容倦怠無精神。中醫(yī)理論稱為濕重如裹，就像是衣服濕了裹在身體皮膚上感覺，牽扯黏膩，令人覺得不自在，是濕氣重的表現(xiàn)。
2、看大便判斷，大便的形態(tài)可以判斷濕氣的程度。正常的大便形態(tài)為金黃色的圓柱體，如同香蕉一樣，是很容易排泄出體外的。然而有濕氣在體內(nèi)時(shí)，大便一般都是潮濕的，并且會(huì)黏在馬桶上，嚴(yán)重者會(huì)大便溏泄。如果有便秘，而大便的形狀不成形，這說明濕氣較重了。濕氣將大便黏住腸道壁上，讓腸道吸收了糞便毒素，所以他的排出是較為困難的。這種情況見于胡亂治療引發(fā)的癥狀。
3、注意觀察舌頭，正常健康的舌頭顏色紅潤，有色澤，舌苔較薄，干濕適宜，沒有過分滑膩也不干燥。但如果舌頭看上去白苔厚重，看起來濕濕的滑滑的，這表示體內(nèi)是有寒氣的。如果舌苔粗糙厚重，顏色發(fā)黃，這說體內(nèi)有濕熱。如果舌頭非常紅，舌苔完全消失，這說明體內(nèi)有熱，并且嚴(yán)重到傷陰了。
祛濕的辦法
濕氣在體內(nèi)，會(huì)引發(fā)疾病。因此祛濕，對(duì)健康來說由為重要，而濕氣的去除比較困難，所以如何祛濕時(shí)一個(gè)難題。難就難在飲食方面，現(xiàn)今沒事的誘惑是在太大，很多人對(duì)肉食和甜食的熱衷無法冷卻。病從口入，想要去除濕氣，首先要對(duì)這些食物進(jìn)行嚴(yán)格控制。
多吃谷物和豆類，恢復(fù)脾胃的功能，例如黃豆、豆腐、蠶豆、紅豆、小米、白扁豆等豆類谷物。此外山藥要經(jīng)常食用，山藥健脾，有神仙之食的美名。對(duì)冷飲、辛辣、甜品等食物要嚴(yán)格控制。另外每日洗澡時(shí)，熱水沖洗頸椎的大椎穴，可以提升陽氣。用經(jīng)絡(luò)刷刷后背，已達(dá)到通筋活絡(luò)的效果。此外要注意保暖，避免寒氣入體。注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉，時(shí)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要以出汗全身發(fā)熱為標(biāo)準(zhǔn)。年老體弱者，適量運(yùn)動(dòng)即可。
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