在此，推薦一款可緩解高血壓的方子“五生湯”：取生牡蠣15克、生龍骨18克、生山藥18克、生地15克、生赭石12克、柏子仁15克、川牛膝10克，每日一劑，分早晚兩次煎服。方中，生牡蠣可重鎮(zhèn)安神、潛陽(yáng)補(bǔ)陰;生龍骨鎮(zhèn)靜安神、平肝潛陽(yáng);生赭石具平肝潛陽(yáng)、重鎮(zhèn)降逆的效果，三者相伍，可治眩暈不適、心神不寧，共為君藥。生地甘涼質(zhì)潤(rùn)，既涼血瀉熱，又養(yǎng)陰生津;柏子仁可養(yǎng)心安神，二者相伍，具滋陰養(yǎng)血、寧心安神的功效，共為臣藥。川牛膝可引血下行，為佐藥。生山藥可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾開(kāi)胃，緩解因臟腑功能失調(diào)引起的痰濕等癥狀，為使藥。總體來(lái)看，本方心肝脾腎四臟同治同調(diào)，起到滋陰潛陽(yáng)、平肝熄風(fēng)、寧心安神的功效。
伴有心悸、失眠、健忘者，可加入太子參、酸棗仁等;口干口苦、煩躁易怒者，可合龍膽瀉肝湯加減;伴有腰膝酸軟、耳聾耳鳴者，可合知柏地黃丸加減;痰濕者可加入陳皮、炒蒼術(shù)、厚樸、藿香、佩蘭等;面色晦暗、舌質(zhì)紫暗伴有瘀斑瘀點(diǎn)者，可加入紅花、當(dāng)歸等活血之品。
1、用飲食療法降血壓
胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
2、藥膳驗(yàn)方
常吃藥膳對(duì)防治高血壓也有較好的效果。
燉海參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。
燉木耳：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
天麻燉雞蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。
3、自制茶飲
菊花茶
所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，小白菊、小黃菊尤佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時(shí)用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
結(jié)語(yǔ)：高血壓的原因有很多，遺傳，體重，飲食電解質(zhì)的攝入，吸煙與飲酒等等。以上推薦了一種五生湯可以有效的緩解高血壓，伴有心悸、失眠、健忘者，可加入太子參、酸棗仁等;口干口苦、煩躁易怒者，可合龍膽瀉肝湯加減。
