現(xiàn)在家家戶戶都在為即將到來的春節(jié)做準備，春節(jié)是我們國家的重要的傳統(tǒng)的節(jié)日，但是你知道嗎，其實這時候也是心血管疾病的患者的高發(fā)期，那在這時候我們應(yīng)該怎樣預(yù)防心血管疾病的發(fā)生呢，心血管疾病的患者在這時候吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
冬春季節(jié)驟寒驟暖，是心血管疾病的高發(fā)期。長者和體弱者應(yīng)遠離勞累、熬夜等致病危險因素;另一方面，家屬應(yīng)掌握自救措施，萬一親人發(fā)病能有效出手，以免錯過“黃金搶救期”。
每年1月至2月，是急性心血管事件全年發(fā)病率高的月份，8月則低。進入冬季、春季交界的時期，天氣驟冷驟暖，晝夜溫差大，血管容易收縮或痙攣，誘發(fā)心血管疾病。
心血管病的危險因素，從高到低依次是高血壓、家族史、吸煙、代謝異常、糖尿病、缺乏運動、工作壓力過大。
心血管病發(fā)病時，通常表現(xiàn)為血壓異常波動和痙攣;患者出現(xiàn)胸悶，有難以形容的壓迫感。上述癥狀在5—15分鐘內(nèi)不能緩解，屬于心血管病的急性發(fā)作。
第一時間致電120求救，說明病種和大致病情，爭取讓救護車將病人送往就近、有能力施救的醫(yī)院。如果病人倒地，對家屬呼叫無反應(yīng)，證明病情危重，心跳極有可能驟停。對此，家屬應(yīng)掌握CPR心肺復(fù)蘇按壓法，在救護車到達前，對病人堅持實施CPR。如果身邊有AED自動體外除顫器，立即用于施救。
CPR操作方法不難，比如說，央視在不斷播放關(guān)于CPR的公益宣傳片。另外，我市相關(guān)機構(gòu)正不斷舉辦CPR免費培訓(xùn)，學(xué)一下很有必要。此外，設(shè)置在公共場所、采用“傻瓜式”操作設(shè)計的AED自動體外除顫器，正在國內(nèi)不斷普及。在不久的將來，你我身邊都能找到AED。萬一家人出事，另一批親朋或路人趕緊去找AED并用于施救，與時間賽跑，挽救生命。”
長者和體弱者長時間乘坐公共交通工具，是一種誘發(fā)急病的危險因素。對此，時代在進步，急病事件也屢屢發(fā)生，增強公共交通工具的急救能力很有必要。
1.防寒保暖第一位
俗話說：人老腿先老，無論什么天氣，雙腿及足部尤其需要呵護，夏季天氣多變，腿部衣物應(yīng)適時添加，固護陽氣。另外，長時間坐著的辦公一族，每隔40分鐘不妨起來走動一下，促進下肢血液循環(huán)。
2.充足睡眠養(yǎng)心神
充足睡眠可分成兩段：晚上11時前就寢，6~8小時的睡眠為宜;午睡上午11時至午后1時就寢，1~2小時為宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強健五臟，長期堅持能起到改善睡眠、養(yǎng)心安神、平穩(wěn)降壓的作用。
3.熱水泡腳有驗方
常言道：寒從腳下起，每晚睡前用熱水泡腳，既能解乏，又能充分驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，長期還可以達到調(diào)節(jié)血壓的效果。這里介紹一個老中醫(yī)的泡腳驗方：懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克，用水燒開后去渣沐足，能活血通絡(luò)、養(yǎng)心安神。同時還可按壓腳心的涌泉穴，引火歸元，降壓寧神。
4.按壓穴位固正氣
雙腿及足部分布著足三里、太沖和太溪這三個重要穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外側(cè);太沖穴是肝經(jīng)要穴，位于腳背大腳趾的間隙后方的凹陷處;太溪穴是腎經(jīng)要穴，在足內(nèi)側(cè)高骨后的凹陷處。每天一次，每次五分鐘，用拇指按揉或輕輕捶打上述三個穴位，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，能扶正祛邪、補益元氣、調(diào)暢情志、調(diào)節(jié)血壓。
