4。注意居室通風(fēng)，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。
5。有心腦血管疾病史的人，不能隨意停藥，出門時(shí)要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
精神障礙
臨床資料表明，春天是精神障礙復(fù)發(fā)極高的時(shí)期。因?yàn)殡S著春季日照的延長(zhǎng)，空氣的電離程度高，人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會(huì)發(fā)生相應(yīng)變化。同時(shí)，春天的氣溫波動(dòng)較大，氣壓又比較低，加上陰雨連綿，容易引發(fā)抑郁、焦躁、煩悶等情緒。
以下3點(diǎn)有助于獲得好心情。
1。建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽(yáng)、踏踏青等來(lái)舒緩自身情緒。
2。保證充足、規(guī)律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。
3。已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群，必須按時(shí)服藥，切勿擅自停藥或減藥。
早睡早起精神好
在平時(shí)的生活中我們需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅能夠讓我們?cè)诘诙煊芯?，更可以提高我們身體的免疫力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。
飲食調(diào)理
春季飲食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。少吃油膩與腥辣食物，減少咽炎、扁桃體發(fā)生炎癥。
鍛煉身體
預(yù)防感冒，主要的就是要加強(qiáng)鍛煉身體，每天堅(jiān)持做半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如：散步、騎車、跳舞、跳繩等，即可以增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，又可以避免患上呼吸道疾病。
春捂秋凍
春季隨著暖氣流的到來(lái)，要適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服、被褥等。天氣比較暖和時(shí)，不要一下子把棉服脫下，要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)增減衣服。
少去公共場(chǎng)所
春季容易得流感，這時(shí)應(yīng)少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，盡量避免去人多擁擠的地方，減少感染疾病。
用冷水洗臉
每天早晚堅(jiān)持用冷水洗臉，可以增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒的能力。尤其有過(guò)敏性鼻炎的人更應(yīng)用冷水洗臉，從而預(yù)防感冒、減少鼻塞的癥狀。
講衛(wèi)生
勤洗手、勤洗澡、勤換衣服，做好個(gè)人衛(wèi)生對(duì)于預(yù)防感冒也同很重要。每天開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，減少生活灰塵給我們帶來(lái)的支氣管疾病。
結(jié)語(yǔ)：春季飲食上多吃些 清淡食品，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。少吃油膩與腥辣食物，減少咽炎、扁桃體發(fā)生炎癥。在春天進(jìn)出門的時(shí)候記得勤洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生對(duì)于預(yù)防感冒也同很重要。每天開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，減少生活灰塵給我們帶來(lái)的支氣管疾病。
