3、糖尿病并發(fā)癥-眼病
也叫做糖尿病眼病，常見的有7種，包括糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內(nèi)障、糖尿病性視神經(jīng)改變、糖尿病性視網(wǎng)膜脂血癥、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變。其中常見的就是“糖尿病性視網(wǎng)膜病變”，很有可能導(dǎo)致糖尿病患者變盲，其次就是糖尿病性白內(nèi)障，也是常見的糖尿病破壞人視力的并發(fā)癥。
1、減輕體重
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關(guān)系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關(guān)，并且超重越多患病風險越大。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?只要能減輕體重，就能獲益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節(jié)食、不運動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩(wěn)定。
2、每天走路30分鐘
每周應(yīng)進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?在所有運動中，走路適用人群廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調(diào)節(jié)，且對關(guān)節(jié)的損害較小。
3、適量喝咖啡
喝咖啡能降低糖尿病發(fā)病風險。田慧教授解釋說，咖啡有利尿的作用，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生?但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發(fā)骨質(zhì)疏松。另外，早起喝比較好，可把體內(nèi)多余的水分排出，且一上午比較清醒。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對糖尿病并發(fā)癥能活多久也有了一定的了解了，糖尿病患者如果控制的好的話壽命是沒有壽命影響的，會和正常人一樣，但如果控制的不好，那么就會威脅到生命健康，上文中還為大家介紹了預(yù)防糖尿病的方法，希望小編的介紹對大家能有幫助。
