糖尿病是我們平時(shí)比較常見的一種疾病，現(xiàn)如今有很多人都患有糖尿病，那患有糖尿病的患者在平時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病的原因有哪些呢，糖尿病對(duì)我們的身體上有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、三餐要規(guī)律
不少糖尿病患者認(rèn)為，少吃主食可防血糖升高。但這不僅容易出現(xiàn)低血糖，還會(huì)促使體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解，引起消瘦、營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。因此，要有規(guī)律地吃好三餐。
2、限制脂肪攝入
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對(duì)或相對(duì)不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。
3、宜低蛋白飲食
糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適量。美國糖尿病學(xué)會(huì)建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每千克體重0.8克以內(nèi)為宜。
4、遠(yuǎn)離煙酒
人如果吸煙的話可以使多個(gè)器官受損，特別是心血管系統(tǒng)。如果糖尿病患者吸煙的話，那是雪上加霜，只會(huì)使病情更加得加重。
5、外出就餐要謹(jǐn)慎
外出就餐時(shí)進(jìn)餐前20-30分鐘先服好降糖藥，在點(diǎn)菜時(shí)應(yīng)盡量不選油炸、油爆、糖漬、熏制的菜，盡量挑選蒸、煮、拌、燉的菜肴，主食可選米飯、蒸饅頭或粥，不要選炒飯、炒面或油炸、高糖的點(diǎn)心，飲料可選茶、礦泉水、蘇打水，不要喝甜飲料。
6、運(yùn)動(dòng)要恰當(dāng)
平時(shí)缺乏鍛煉的人也是很容易會(huì)患上糖尿病的，其實(shí)運(yùn)動(dòng)除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，是有缺乏運(yùn)動(dòng)者是糖尿病瞄準(zhǔn)的一個(gè)對(duì)象，想要及時(shí)的預(yù)防的話，平時(shí)要多參加體育活動(dòng)。
另外，患心臟病的危險(xiǎn)性也會(huì)增加，要是出現(xiàn)胸悶、異常眩暈、視力模糊、惡心的任何一種癥狀，都應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，立即就醫(yī)。當(dāng)血糖高于240mg/dl(13.3mmol/L)可出現(xiàn)酮體時(shí)也不能參加運(yùn)動(dòng)。
7、呵護(hù)好皮膚及雙足
防范外傷、燒燙傷、細(xì)菌和霉菌感染;皮膚被蚊蟲叮咬后，千萬不能用力搔抓，以免引起繼發(fā)感染，可用風(fēng)油精等止癢;用溫水洗腳后及時(shí)擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔;穿的鞋襪要寬松合適，吸濕透氣，干爽潔凈;有腳癬要及時(shí)治療。
