現(xiàn)在正是秋冬季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)中流感是很容易出現(xiàn)的，特別是對(duì)于一些抵抗力不好的朋友來(lái)說(shuō)，怎樣預(yù)防流感是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，流感有哪些傳播途徑？想要避免出現(xiàn)流感這一點(diǎn)一定要知道。在這個(gè)季節(jié)流感疫苗有必要打嗎?下面一一為大家解答。
怎樣預(yù)防流感
預(yù)防流感首先要做的就是增強(qiáng)自己的身體。要積極的參加身體鍛煉，每天可以慢跑半個(gè)小時(shí)左右，不管什么時(shí)間，即使自己有一點(diǎn)忙也要堅(jiān)持。應(yīng)該有更強(qiáng)的意志力，這樣才能更好的預(yù)防流感。
除了跑步之外也可以進(jìn)行，跳繩，騎車(chē)等等的運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)自身。好根據(jù)自己的身體來(lái)制定一些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要過(guò)于勉強(qiáng)，也不能長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。
保證充足的睡眠也很有必要，正常人一天是要睡8個(gè)小時(shí)的，如果睡眠情況不好對(duì)人體傷害也很大。人的機(jī)體免疫力也會(huì)隨之下降，身體要得到充分的休息，不要熬夜。
飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵，即使有感冒病毒現(xiàn)象，喝上些藥物可以更快的抵抗。減少高脂肪、高熱量的食物，堅(jiān)持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿卜，綠豆芽，西蘭花，這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補(bǔ)充一些維生素C，提高身體免疫力。切忌暴飲暴食等問(wèn)題。
注意季節(jié)變化，注意防寒保暖。當(dāng)天氣比較熱，切忌不要穿得太多，容易造成風(fēng)熱感冒。當(dāng)天氣太寒冷，也不要穿得太少，為了風(fēng)度不要溫度。當(dāng)在秋冬季節(jié)，成為流感高發(fā)期，由于天氣冷暖交替太大，很多朋友們的身體不能很好的適應(yīng)外界的溫度，所以一定要根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物。勤換內(nèi)衣，經(jīng)常消毒，多曬太陽(yáng)，保證室內(nèi)溫暖，也保證自己的健康。
一定要注意個(gè)人衛(wèi)生。當(dāng)衣物受到污染，要及時(shí)清洗，當(dāng)體內(nèi)感冒病毒太大，一定要勤換衣服。不要等著衣服還很潮濕，繼續(xù)穿著，給身體滋生太多的細(xì)菌。另外要多洗澡，保持皮膚干凈。
保持空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過(guò)空氣傳播，所以當(dāng)人打噴嚏時(shí)，要及時(shí)遠(yuǎn)離，自己打噴嚏不要對(duì)著人，室內(nèi)要經(jīng)常保持通風(fēng)，不要居住在沒(méi)有窗戶的房間。可以選擇空氣凈化器，加快房間空氣流動(dòng)。
選擇藥物，用注意選用預(yù)防性藥物。通過(guò)使用流感預(yù)防性用藥，可減少流感病毒的傳染?？蛇x擇相關(guān)的抗病毒藥物，不僅抗擊病毒，還可增強(qiáng)自身免疫力。自己用的毛巾要經(jīng)常消毒，每天可用鹽水漱口。也可選擇含有板藍(lán)根的顆粒藥物，對(duì)身體既沒(méi)有副作用，還能預(yù)防流感。
注意事項(xiàng)
注意事項(xiàng)一：流感的防治不可隨意濫用抗生素。春季氣溫忽冷忽熱，正是流感高發(fā)期，流行性感冒乃是高發(fā)期，患者一定要選對(duì)藥物，雖然抗生素可及時(shí)的預(yù)防細(xì)菌侵襲，不過(guò)對(duì)流感病毒，效果并不是很好，所以說(shuō)不可隨意濫用抗生素，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
注意事項(xiàng)二：對(duì)于流感病毒高發(fā)期來(lái)說(shuō)，好不要去人流量太多的地方，應(yīng)避免聚集在公共場(chǎng)合，公共場(chǎng)合空氣不是很好，所以少去人多的地方，平常要佩戴醫(yī)用消毒口罩。
注意事項(xiàng)三：當(dāng)患有流行性感冒，一定要大量飲水，要注意勞逸結(jié)合，千萬(wàn)不可帶病上班，經(jīng)常熬夜。應(yīng)該隨氣候變化增減衣物，注意日常飲食健康。
注意事項(xiàng)四：要加強(qiáng)預(yù)防流感的能力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，千萬(wàn)不要因?yàn)榈昧肆餍行愿忻?，而加重心里?fù)擔(dān)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，室內(nèi)要用熏醋，保持空氣的流動(dòng)，保持病毒感染。平時(shí)可喝些陳醋，調(diào)節(jié)生理平衡。
