近視是困擾大多數(shù)青少年的一個(gè)問(wèn)題，并且除了手術(shù)沒(méi)有其他的治愈方法，在平時(shí)預(yù)防近視比較重要，生活中引起近視的原因非常多，我們能避免的都應(yīng)該避免。并且近視對(duì)我們也有比較大的危害。想了解近視一定要繼續(xù)看哦。
預(yù)防近視
1、改善用眼環(huán)境
想要預(yù)防近視在平時(shí)就要多保護(hù)眼睛，不管是看書(shū)，玩手機(jī)，電腦，或是學(xué)習(xí)，只要是長(zhǎng)時(shí)間用眼了，我們都應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)，既不能太亮也不能太暗。室內(nèi)要注意通風(fēng)，不要讓室內(nèi)過(guò)于干燥。
2、注意用眼衛(wèi)生
平時(shí)我們?cè)趯?xiě)字看書(shū)的時(shí)候應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，看書(shū)的距離不要太近，不要在光線(xiàn)比較強(qiáng)的地方看書(shū)，不要在躺著趴著的時(shí)候玩手機(jī)。不要太長(zhǎng)時(shí)間用眼，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候要及時(shí)緩解，可以試試眼保健操。
3、注意飲食均衡
平時(shí)在飲食方面要多注意，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)多吃含有維生素A和含有維生素C的食物，它們對(duì)眼睛比較好，像是可以多吃一些雞蛋、豬肝、牛奶、蔬菜、胡蘿卜等食物。
4、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預(yù)防近視，如果發(fā)現(xiàn)有近視傾向，一定要及時(shí)糾正或采取預(yù)防措施來(lái)避免出現(xiàn)近視。
保護(hù)視力多吃2種食物
1、含鈣食物
提起鈣，一般人多會(huì)聯(lián)想到骨骼的發(fā)育，很少會(huì)想到鈣對(duì)眼睛的作用。可實(shí)際上，鈣對(duì)人體眼部的發(fā)育有著重要影響，人體若缺鈣，則易造成視力發(fā)育不良或引起近視。因此，預(yù)防近視、保護(hù)視力我們生活中應(yīng)多吃牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等鈣質(zhì)豐富的食物。另外，還應(yīng)注意多攝入動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
2、含鉻食物
鉻是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中，鉻可保持眼球滲透壓平衡，如果身體缺鉻，則易導(dǎo)致致晶狀體鼓出變凸，誘發(fā)近視。因此，生活中應(yīng)多吃點(diǎn)谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等含鉻的食物。
近視的原因
父母遺傳
近視超過(guò)600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時(shí)間長(zhǎng)
人體什么器官都不能長(zhǎng)時(shí)間使用，在好的東西長(zhǎng)時(shí)間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱
