腎虛是常見的一種疾病，在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的原因有很多，我們在平時一定要多注意一些。得了腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理會好一點呢?一些人出現(xiàn)腎虛之后會使用食療的方法，平時吃很多對腎臟好的食物。下面大家一起看下去吧。
腎虛的原因
1、久病傷腎
腎臟對人體來說是非常重要的器官，如果人體一直在生病不能治療痊愈的話，那么我們腎臟會跟著受到損傷，如果這個時候不能得到很好的調(diào)理，身體就會出現(xiàn)精氣虧損的情況，之后導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛，中醫(yī)有久病及腎之說。
2、身體免疫力較差
有一些人身體素質(zhì)相對來說會差一點，這樣就會導(dǎo)致身體的免疫力下降，我們知道一旦人體的免疫力減弱，那么就會患有多種疾病，這個時候患有腎虛的幾率就會增加很多，所以在平時我們一定要注意自己的身體素質(zhì)，都吃有營養(yǎng)的食物。
3、情志失調(diào)
情志活動(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以祖國醫(yī)學(xué)很重視七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和，七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。
4、工作環(huán)境
有的人會患有腎虛只要是因為環(huán)境問題導(dǎo)致的，像是一些白領(lǐng)一直處在有空調(diào)的環(huán)境中，這就導(dǎo)致空氣聚集了很多有毒物質(zhì)，像是為氧化碳和粉塵等物質(zhì)，身體一直在吸收這些物質(zhì)，那么就很容易導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)損傷，長期如此則會形成腎炎。
5、腎精自衰
也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。
6、快餐食物
隨著社會節(jié)奏的越來越快，很多人為了節(jié)省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的?？觳碗m然方便，但是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導(dǎo)致腎臟過熱的情況出現(xiàn)，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是導(dǎo)致女人腎虛的原因之一。
7、服用過量的保健品
保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現(xiàn)副作用，嚴(yán)重者會出現(xiàn)腎病。如果患有腎病，那么主要表現(xiàn)為口干舌燥、面部灰暗，并且伴隨有尿頻尿急的情況出現(xiàn)，如果問題比較嚴(yán)重，那么還會出現(xiàn)耳鳴、視力下降等等的情況。
1、維生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復(fù)大有裨益。
2、熱量高低蛋白質(zhì)
如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解
3、降血壓利尿食物
