5、海帶
海帶中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，海帶中還含有大量的碘元素，經(jīng)常吃海帶對于甲狀腺低下導(dǎo)致的肥胖十分的有效，還能消除人的水腫。此外，海帶還能消除人體血液中的膽固醇，減少堆積在心臟和血管中的脂肪，從而降低患高血脂的幾率，所以海帶也被稱為“刮油”的圣品。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進(jìn)身體的新陳代謝，潤腸通便。黑咖啡的熱量很低，喝黑咖啡能增加熱量的消耗，有助于加速脂肪的燃燒和分解，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，咖啡因還能夠加速身體排出水分，對去除水腫非常有效。另外喝黑咖啡還能抑制食欲，吃的少自然就會(huì)瘦
7、蘋果醋
蘋果醋中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維他命和果膠等酸性成分。這中酸性的物質(zhì)能夠軟化我們的血管，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，改善內(nèi)分泌。堿性的物質(zhì)比較容易造成水腫，所以蘋果醋中的酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)中和之后，就能很好的緩解體內(nèi)的酸堿度，有很好的利尿作用。蘋果醋還能增強(qiáng)人體的免疫力。
8、黃瓜
黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜具有很好的利尿利水作用，所以能夠用來消除水腫，黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，黃瓜中的纖維素還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。
9、玉米須
玉米須有利尿消腫、清肝利膽的功效。容易水腫的人，都是因?yàn)轶w內(nèi)循環(huán)差所導(dǎo)致，所以一旦出現(xiàn)水腫的情況，簡單的方法就是以玉米須泡茶當(dāng)水喝。制作方法很簡答：用熱水沖泡玉米須20分鐘。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消腫效果。
1.限制食物中的鹽分
鹽會(huì)加重水腫癥狀，孕媽要吃些清淡且消腫的食物，如紅豆、芹菜、西瓜等。不要吃過咸的食物如腌制食品。
2.保證蛋白質(zhì)的攝入
牛奶、禽蛋類、肉類、魚、蝦等動(dòng)物類食物及豆類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕媽可經(jīng)常食用。
3.攝入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人體所需的維生素、微量元素。可提高孕媽的機(jī)體抵抗力，幫助孕媽新陳代謝。因此，孕媽媽應(yīng)每天進(jìn)食充足的蔬菜和水果。
結(jié)語：很多原因都會(huì)導(dǎo)致水腫，關(guān)鍵是要找到導(dǎo)致自己水腫的正確的原因，對癥下藥，這樣才能快速有效的緩解水腫。上面給大家介紹了很多的食物，水腫型肥胖的朋友可以嘗試一下，相信會(huì)有不錯(cuò)的消腫效果。
