血壓是血流經(jīng)過血管產(chǎn)生的壓力，正常人的血壓值是收縮壓在90-140mmHg，舒張壓在60-90mmHg，這是正常的血壓范圍，如果年輕人收縮壓大于120mmHg，一般血壓是有一些偏高的，對于老年性人群，血壓的值可以稍微放寬松一些。
一般人測量血壓的時候，收縮壓或是舒張壓有任何一值高于正常水平，就可以診斷為高血壓，但是要注意的是測量血壓的時候要采取正確的方法測量，在測量血壓前的三十分鐘之內(nèi)不宜走動，做一些劇烈的運動，以免測量的血壓不準。
測量血壓的時候，還需要注意保持被測量的部位、血壓計和心臟處于同一水平線上，測量的時候采取坐姿是很好的，而且測量血壓計的袖帶捆綁的位置要正確，一般在肘窩上的兩橫指處，袖帶捆綁的松緊度也要注意，應(yīng)該以插進一個手指頭為準，只有做到這些，測量出的血壓值才能準確。
在日常家里可以備一個血壓計，定期的測量血壓，檢測血壓，平時注意保持良好的生活習慣和生活作息，不要熬夜、不要吸煙喝酒，也不要暴飲暴食，飲食方法需要少吃一些高鹽、高蛋白的飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多參加一些戶外的運動，提高身體的體質(zhì)，這樣能夠預防血壓的增高，崔進身體的健康。
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