近視可以說是很常見的一種癥狀了。導致近視的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，現(xiàn)在越來越多的青少面近視了，這個時候應(yīng)該怎么辦?想要預防和治療近視的朋友一定不能錯過這篇文章哦，一起看下去吧。
近視的原因
先天遺傳因素:我們應(yīng)該知道近視是有一定的遺傳幾率的，如果父母雙方都會有高度近視，下一代子女近視的發(fā)病率較高，其實近視有遺傳傾向已經(jīng)是一種公認的事實了，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。
孕婦的飲食不當會導致寶寶近視：如果孕婦攝入了過多的糖分，那么就會出現(xiàn)糖分的堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時，需要大量的維生素，這個時候人體就會出現(xiàn)維生素不足的情況。導致嬰兒缺乏維生素，眼部視細胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。
飲食不當：眼睛在發(fā)育的期間，如果缺少了應(yīng)該有的營養(yǎng)物質(zhì)，就會使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，這個是導致出現(xiàn)近視的一大原因。少吃糖，多吃乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品有助預防近視。
長時間使用手機電腦或其他電子產(chǎn)品：長時間使用電子產(chǎn)品，易造成眼疲勞，看東西不清晰，眼睛就習慣性的靠近視頻;電子產(chǎn)品有一定輻射損傷眼睛。現(xiàn)在由于長期看電子屏幕導致的近視比例越來越高。
學習姿勢不對：比如趴著寫字，歪著頭看書，長期看書做作業(yè)眼睛和課本離得很近都極易導致近視。
晚上開燈睡覺：如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。
學習時燈光不協(xié)調(diào)：有的學生在過強或者過暗的燈光下看書學習，長久下去也是極易得近視的。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，導致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到，因此要及時到專業(yè)機構(gòu)對眼睛進行檢查，發(fā)現(xiàn)有近視的癥狀的話要及時矯正，以免近視越來越嚴重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
預防近視
第一點，避免長時間的用眼。很多人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產(chǎn)生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調(diào)節(jié)功能。這樣近視就產(chǎn)生了。所以這第一步就是盡量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
第二點，重視眼保健操。眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧?還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放松。避免出現(xiàn)過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
第三點，多眺望遠處。隨著科技的發(fā)展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結(jié)果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調(diào)節(jié)功能。在天氣晴朗的時候我們應(yīng)該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關(guān)系，多眺望眺望遠方的事物。
