腹脹的原因 病毒感染當(dāng)心出現(xiàn)這個(gè)問題

  腹脹可以說是生活中常見的一種癥狀,在平時(shí)導(dǎo)致腹脹的原因有很多,我們能夠避免的一定要及時(shí)的避免,如果生活中不小心得了腹脹,那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解腹脹帶來的一些問題,吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。

  腹脹的原因

  1.基本的原因

  很多人在平時(shí)都會出現(xiàn)消化不良的情況,人體會出現(xiàn)消化不良,主要的原因還是和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系,有可能是吃飯過飽,或者是吃了特別油膩的食物,飲酒過量、或經(jīng)常服用一些止痛藥等,這些都是導(dǎo)致消化不良的主要原因。

很多人在平時(shí)都會出現(xiàn)消化不良的情況

  2.幽門螺桿菌感染

  相信大家都應(yīng)該知道幽門螺桿菌和人體的腸胃道疾病有著密不可分的關(guān)心,人們會患有胃病多是都是因?yàn)檫@個(gè)細(xì)菌感染導(dǎo)致的,在平時(shí)我們應(yīng)該要注意一下,消化不良同樣也有可能是這樣的。一旦發(fā)現(xiàn)是這個(gè)原因,要及時(shí)的治療。

  3.胃腸道動力障礙

  如果人體的腸胃功能運(yùn)動出現(xiàn)了障礙,那么這個(gè)時(shí)候很有可能就會出現(xiàn)胃脹的情況,我們所說的近端胃及胃竇運(yùn)動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運(yùn)動協(xié)調(diào)失常等等問題,這些都是導(dǎo)致人體出現(xiàn)胃脹的主要原因之一。

  4.食物

  如果食用了過多含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的食物,這些食物的堿性過大容易導(dǎo)致便秘,容易造成消化不良。

  5.精神原因

  如果一個(gè)人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發(fā)胃腸道疾病,從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。

  消化不良給我們的日常飲食帶來一定的影響,特別是夏天的水果和冷飲食用過多,會沖淡我們的胃液,我們的胃口也會隨之小了。

  腹脹怎么辦

  改變狼吞虎咽的習(xí)慣

  在我們吃飯的時(shí)候如果吃的太多或者吃的太快都會引發(fā)腹脹,因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣會帶進(jìn)去更多的而空氣進(jìn)去腸胃,對胃非常的有害處,而且經(jīng)常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

在我們吃飯的時(shí)候如果吃的太多或者吃的太快都會引發(fā)腹脹

  難消化的食物少吃或不吃

  一些不利于消化的食物,比如說炒豆子、硬煎餅等硬性食品。這些都是我們腸胃不能很好的給消化掉的,因此會在腸胃中的時(shí)間比較長,從而會產(chǎn)生很多的氣體,引起腹脹。

  適度補(bǔ)充纖維食品

  如果經(jīng)常食用一些高纖維的食品并不會引發(fā)腹脹,反而會有效的改善腹脹消化不良的現(xiàn)象。因此大家可以多多食用。因?yàn)楦咧臼称冯y以被消化、吸收,因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

  高纖維食物別過量

  過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%,筍干達(dá)到30%,辣椒超過40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過量。

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