近視的人數(shù)是非常多的，而且不少人都是從上中學(xué)開始就戴眼鏡了，巨大的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致很多人都患上了近視。近視的危害是很大的，特別是是當(dāng)近視的度數(shù)比較高的時(shí)候，可以造成很多的影響。如何預(yù)防近視?帶著疑問，讓我們一起來看今天的文章吧!
如何預(yù)防近視
避免長時(shí)間的用眼
要說引起近視的原因，多數(shù)人應(yīng)該都知道，與長時(shí)間的用眼是關(guān)系很大的。不管是看書還是看電視、看手機(jī)，眼睛長期的處于疲勞的狀態(tài)，會導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能受到影響，進(jìn)而產(chǎn)生近視的情況。因此想要預(yù)防近視，適當(dāng)?shù)慕o眼睛休息，是非常重要的一個(gè)步驟。
多眺望遠(yuǎn)處
眼睛如果能夠經(jīng)?？纯催h(yuǎn)方，就能讓眼睛的調(diào)節(jié)功能得到發(fā)揮，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，不容易患上近視。如果每天都只是盯著眼前的電子屏幕和書本，晶狀體長時(shí)間的不能充分舒展，患上近視的可能就比較大。你可以站在窗口看遠(yuǎn)方，每次休息的時(shí)候看幾分鐘就可以。
多看看綠色的植物
當(dāng)我們的眼睛看到綠色的時(shí)候會自然的放松，而看到黑色、紅色的時(shí)候會感覺到比較壓抑。因此想要眼睛得到放松，避免近視的情況發(fā)生，建議經(jīng)?？淳G色的東西，比如說植物。你可以在桌面放一盆仙人掌或者是綠蘿，感覺疲勞的時(shí)候看一會兒，稍作休息。
注意光線
不論是手機(jī)屏幕還是電腦屏幕，應(yīng)該調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度能讓眼睛保持良好的工作狀態(tài)，從而減少近視的發(fā)生。
注意保護(hù)眼睛不受到外傷
眼睛是心靈的窗戶，也是人極其重要的一個(gè)器官。我們在平時(shí)的娛樂或者生活中，一定要十分注意保護(hù)它們的安全。例如在炒菜的時(shí)候一定要注意不要讓熱油濺射到眼睛里面，在進(jìn)行一些球類活動的時(shí)候也要注意保護(hù)眼睛不受到撞擊。眼睛受傷往往會嚴(yán)重影響視力，甚至造成失明。
重視眼保健操
眼保健操很多人都只是在小學(xué)的時(shí)候做過而已了吧?還記得小時(shí)候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實(shí)這是防止重視很有效的一個(gè)方法，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。避免出現(xiàn)過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛煉一樣，眼部也需要眼保健操來進(jìn)行保護(hù)。
