腰椎間盤突出癥這個(gè)病多數(shù)人應(yīng)該都有聽(tīng)過(guò)，很多人都是由于過(guò)度的勞累以及上了年紀(jì)而導(dǎo)致的這個(gè)疾病。腰椎間盤突出癥的癥狀非常復(fù)雜，這是多數(shù)人都不了解的。腰椎間盤突出癥注意事項(xiàng)有哪些?想知道的朋友就請(qǐng)看下面的文章介紹吧。
腰椎間盤突出癥注意事項(xiàng)
不要經(jīng)常單手提重物行走
腰椎不好的人在平時(shí)應(yīng)該避免腰部受力，比如說(shuō)不能去搬太重的東西，特別是用一只手去拿很重的東西的時(shí)候，我們的腰椎會(huì)承受非常大的壓力。腰椎間盤突出的患者注意，不要用單手去拿重物，否則可能會(huì)造成病情加重，這一點(diǎn)一定要小心。
不要養(yǎng)成彎腰搬重物習(xí)慣
如果有比較重的東西，需要拿起來(lái)，正確的方法是蹲下來(lái)，然后借助腿部的力量將重物抬起。但是有些人卻喜歡彎腰搬東西，這樣就導(dǎo)致腰部承受的力量很多，對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來(lái)說(shuō)，這樣的做法更加應(yīng)該要注意避免，拿不動(dòng)的時(shí)候及時(shí)求助別人。
避免慢性咳嗽和便秘發(fā)生
腰椎間盤突出癥的患者還應(yīng)該在平時(shí)注意根據(jù)氣溫變化來(lái)穿衣服，避免患上咳嗽以及感冒之類的疾病。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诳人缘臅r(shí)候，對(duì)于腰椎會(huì)產(chǎn)生一種壓迫，從而造成病情加重。如果患有便秘的情況，對(duì)于腰椎間盤突出癥患者也是一種負(fù)擔(dān)。
不要甩頭發(fā)
甩頭發(fā)是反復(fù)、長(zhǎng)期、單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。
坐位時(shí)避免“老婦人”姿勢(shì)
患有腰椎間盤突出的朋友在平時(shí)應(yīng)該避免“老婦人”姿勢(shì)。 這種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰椎前突減少，就會(huì)讓我們的椎間盤壓力增加，時(shí)間久了腰椎間盤就會(huì)退化。我們?cè)谧臅r(shí)候一定要保持上身挺直，同時(shí)收腹和并攏下肢;椅子有靠背的時(shí)候要靠在椅子上。
1.腰痛
腰痛是腰間盤突出在臨床上容易察覺(jué)的癥狀，很多人腰經(jīng)常疼，就懷疑自己是不是腰間盤突出了。腰間盤突出大多表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛，還有一種是牽扯樣痛。
太過(guò)勞累或者久坐久站后會(huì)發(fā)作，躺下后癥狀會(huì)減輕。還有一種也是常見(jiàn)的癥狀，表現(xiàn)為腰部痙攣性劇痛，這種是突發(fā)性的，疼痛一般難以忍受，需要臥床休息。這種癥狀很大幾率是纖維破裂。
